インドのマイソール地方で生まれた世界でも大人気のヨガです。
呼吸と動作の繋がりやエネルギーのコントロールを非常に大事にします。
パワーヨガの源にもなっているので、運動量も豊富で、動きと呼吸の流れは細かいところまで決まりがあります。
呼吸と動作を結びつけることで動的瞑想「ムービングメディテーション」効果があり、体も意識もとても気持ちがいいです。
運動量が多いので、これからの肌の露出が多くなる季節には女性にも大人気！
健康的にシェイプアップができます。
アシュタンガヨガ、オススメです♪
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