2013年12月31日火曜日

今年も大変お世話になりました。

まもなく2013も終わろうとしています。

本年もスタジオ・フィーカに関わっていただいた皆様お世話になりました。

2014も通常クラス、インストラクター養成コース、各種イベント、ワークショップなど充実させて皆様を迎えられるようお待ちしております。

本年も大変お世話になりました。

よいお年をお迎えください。

fika

2013年12月25日水曜日

1月4日(土)マイソールクラスからのお知らせ

2014年一発目のクラス1月4日のマイソールクラスですが、新年1発目なので「フルプライマリーレッドクラス」で2014年をスタートしたいと思います!

皆でカウントに合わせ動きエネルギーを高め新しい1年をスタートさせましょう!

1月5日は通常通りマイソールクラスを開催いたします。

ご参加心よりお待ちしております!

【2014新年フルプライマリーレッドクラス】

【日時】
2014,1,4(土) 08:00〜

【参加費】
通常チケットでご参加いただけます。
ドロップインの場合は2300円です。

【ご予約】
studio.fika@gmail.com

本日のレッスンスケジュール

本日のレッスンスケジュール

・10:00〜11:15 デトックスアロマヨガ
・13:30〜14:45 ハタヨガ
・20:00〜21:15 ビューティー骨盤ヨガ

ご参加心よりお待ちしております♪

YOGAで年越しイベント終了しました。


月曜日に行われた年越しイベントに多くの方にご参加いただき無事に終えることができました。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを始めての方もみんなで完走!

そして瞑想・呼吸法クラス。

体と心の一年分のデトックス。

スッキリした体と心で2014も素敵な1年になりますように♪

2013年12月22日日曜日

12/23(月祝)のスケジュール

明日23日のクラススケジュールです。

明日は午前は年末年忘れイベントの開催につき通常レッスンの「姿勢改善ヨガ」は休講となっております。

13:00~14:15 産後のママヨガ、19:00~20:15 デトックスアロマヨガは通常通りの開催です。

よろしくお願い致します。

2013年12月19日木曜日

新月のWS Part 5 ~山羊座~

今月も新月のワークショップを開催いたします!

星や月の動き、影響をゆきさんのお話で聞きましょう♪
来年をより良く過ごすために天体の動きを知り、2014がより良い1年になりますように。
来年は1月1日が新月だそうです!

以下ゆきさんのブログより。


新月のWS  Part 5 ~山羊座~ 開催のお知らせ。

毎月恒例になってまいりました スタジオfikaさんでの新月のWS
今回も山羊座の新月のWSを開催させて頂きます。
今回はなんと!1月1日が新月ですね~。
全ての皆さんにとって新しい年明けとともに新月の美しいエネルギーが降り注ぎます。
今年はどんな年を過ごそうか?
今年はどんな自分を表現していこうか?
私は何を達成したいのだろうか?

これまで、あらゆる実りをもたらしてきた自然の全てが働きをやめ、
一度「大地」に還る…
一年で一番厳しく寒い冬を表す山羊座の季節。
しかし、太陽はここに入座して冬至を迎え、一番短くなった日は
再び長くなりはじめ太陽の輝きは復活の兆しをもたらします。
この季節、自分自身の個性や才能を大きく開花させるために沢山の栄養を蓄えていく時です。
是非、一緒にワークしませんか?

そして、下弦の月の真っ最中。

自分自身の中にあるいらない感情やネガティブな想いなどを開放して、ハートを軽やかに来年に向けて飛び立たせましょう。幸せな出来事がたくさん待っている来年に向けての目標を設定していくための一日にしてはいかがでしょうか?


新月のワークショップ  

~ 星の声 月のささやき ~  
★ part 5  山羊座 ★

新月は月齢0です。
つまり新しい始まりを意味し、無限の可能性に満ちたタイミング。
先人は今のような太陽暦ではなく月の暦である太陰暦に基づいて生活していました。
現代でも月の動きに合わせて、種をまき収穫する有機農法が
高品質な食材を生み出すと注目を浴びています。

私たち人間も昔から「月」と密接な関わりを持って生活してきました。
月のリズムを取り入れて宇宙の流れに導かれ自然に生活していくことで今まで気がつかなかった月からの不思議な力を心と体で感じ意識していくことで自分の中に眠る多くの事に気づき始めるかもしれません。

この新月のタイミングに
月の満ち欠けを知り、星座のつかさどるエネルギーを感じ
新月にふさわしい過ごし方などを一緒にワークしていきましょう。

~★~ 今回は山羊座の新月 ~★~

山羊座は、コツコツと現実的な結果を出す星座といわれています。勤勉で社会的野心が強く、責任感と保守的な考えで、物ごとを完遂します。そんな山羊座の新月でかないやすい願いごとは、「初志貫徹」「達成」「社会的地位」「勤勉」「処理能力」「目標設定」「成熟・老年期」「伝統」「権威」など。「努力は必須」という条件はつきますが、大きな夢や願望を現実のものにする強いエネルギーを持っています。
 守護星に時間を司る「土星」を持っていることから、時間の管理に関することや、伝統的な「芸能」「建造物」「学問」など、歴史のあるものに関すること、また、達成までに時間のかかる長期目標などにも、山羊座の新月は大きな力を発揮してくれます。


天を見上げるといつもそこにいてくれる月
楽しくワークしながら、その月の満ち欠けをほんの少し意識して、月に願いを込める事、本当の自分を見つめることで
自分自身の「夢の種」を蒔き、大切に育ててみませんか。

【日時】
12月27日(金)
(山羊座の新月の5日前)

【場所】
ヨガスタジオ fika 
昭和町西条1458-1
      
【時間】
am 11:00pm13:00 新月のWS 
pm13:00~fika特製ランチ 
      
【参加費】
3000円

【定員】
10名様

今回のWSでは山羊座のつかさどっていることのお話や、
前回も好評だった山羊座に対応しているクリスタルから
エネルギーを感じたり。そして!今回の山羊座にちなんだ食材はなんでしょうか?
毎回とっても美味しくヘルシーで大好評、出てくるのが楽しみなfika さんオリジナルのランチを美味しく召し上がっていただいて食材からも山羊座のエネルギーを楽しんで頂きたいと思います。もちろん皆様、よくご存じの新月のお願いごとに適したキーワードなどもお伝えしていきます。

ワークして、触れて、感じて、食して、
笑顔で楽しいひと時をみんなで過ごす!
そんなワークにしたいと思っております。
私!やぎ座だからやぎ座の事を少し知りたい!
やぎ座的な事がちょっと苦手…
星や月にちょっと興味がある!
今、何かを始めてみたい!

ピピッときたかた、ご興味のある方はどうぞ気軽にご参加ください。
そして前回より、続けてのご参加ですとそれぞれの星座の違いなども感じ取って頂けるかもしれません。

★ ランチのご用意の都合により、予約制とさせていただきます。fikaまたはLys blancにてご予約を承っておりす。

★ 当日のキャンセルはご容赦ください。
(やむおえず、キャンセルとなる場合は参加費を頂戴いたしますのでお気をつけください。)


studio.fika
昭和町西条1458-1
Tel  055-269-8967


Lys blanc 
昭和町西条5287 TWIN M 110
Tel 055-298-6516
Mail  lysblanc418@gmail.com


参加してみたいけど夜じゃないといけないよ~
とゆうお客様 ご希望により開催させて頂きますのでどうぞお気軽にご連絡下さいませ 

2013年12月13日金曜日

【年末イベント】28日チャンティング練習会

今年最後のイベントとして、28日の通常クラス終了後にチャンティングの練習会を開催します。

チャンティングを通してヨガの目的・世界観に触れてみましょう。

マントラ(聖典の言葉)を見ていくことにより、古代から伝わるヨガの智恵を学ぶことができ、またその意味に瞑想することができます。

28日はヨガ・スートラを一語一語意味をみながらチャンティングをしたり、他のマントラを皆でチャンティングして年末最後にふさわしい考えのクレンジングの会にしましょう!

ご参加心よりお待ちしております。

【日時】
12/28(土) 11:30~13:00

【料金】
2,000円

【場所】
studio fika

【予約】
055-269-8967
studio.fika@gmail.com


スムージー&スープカフェオープン!!ランチも始まりました!!


2013年12月12日木曜日

14,15日のクラスについて

今週末14,15日のクラスは担当の谷戸先生が郡山市に出張ワークショップで不在の為、変更がございます。

14日
・7:00~9:45 マイソールクラス→セルフプラクティス
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ 谷戸先生→なお先生

15日
・7:00~9:45 マイソールクラス 谷戸先生→まゆか先生
・13:30~14:45 午後のお昼寝ヨガ 休講

よろしくお願い致します。

2013年12月11日水曜日

入口の香り


スタジオの入口ではいい香りのランの花が咲いています。

花の咲く期間が長いランは、いつまでもキレイな姿と濃い香りで迎えてくれます♪

2013年12月9日月曜日

9日(月)本日のレッスン

寒さがますます身に沁みる季節になりました。

本日のレッスンです。

・10:00〜11:15 姿勢改善ヨガ
・13:00〜14:15 産後のママヨガ
・19:00〜20:15 デトックスアロマヨガ

以上の3レッスンです。

体験チケットもございますので初めての方のお越しもお待ちしております。

2013年12月5日木曜日

LA TABLE新作入荷

LA TABLEさんのリトアニア製のリネン製品に新作&新色追加

定番のハンカチ、キッチンクロスの新色に加え、ポーチやバッグも増えました。もちろんすべてリネンです(^_^)

肌触りのとってもいい清潔感たっぷりのリネン製品です♪



YOGAで年末年忘れイベント


2013 年も残すところ 1 ヶ月となりました。
今年も年末年忘れ 2013 年の煩悩とキレイにさよならイベントを開催いたします。

今年はアシュタンガヨガ・フルプライマリーレッドクラスにチャレンジ!!
そして体を使った後は呼吸法や瞑想法で体の中・意識をクレンジングしましょう。
フルプライマリーレッドクラスとはアシュタンガヨガの最初のシリーズを講師の
ガイドに合わせて進めていくエネルギッシュなクラスです。アシュタンガヨガ経験者であればどなたでもご参加いただけます。

【日時】

12 月 23 日 ( 月祝 )

①9:00~10:45 フルプライマリーレッドクラス
②11:00~12:00 2013 年の意識のクレンジング「呼吸法・瞑想クラス」

【参加費】

1フルプライマリーレッドクラス:2,500 円 2呼吸法・瞑想クラス:1500 円 1+2の両クラス参加 3,500 円

【講師】

谷戸康洋

【予約方法】

055-269-8967
studio.fika@gmail.com

2013年12月3日火曜日

年末年始の営業について

年末年始のスケジュールです。

12月29日〜1月3日までをお正月お休みとさせていただきます。

年明けは1月4日からのスタートとなりますのでよろしくお願い致します。

fika


スムージー&スープカフェオープン!!ランチも始まりました!!



2013年12月2日月曜日

kazuyayogaWS 3days終了しました!

11/29から始まった3日間のkazuyayogaワークショップ が無事に昨日終了しました。

全てのクラスが嬉しい事に満員となりとても盛り上がったイベントになりました。

kazuya先生の優しく海のような心の広いとての素敵な人間性がとても素敵なWSでした。

yogaに対する気持ちや、一人一人の体を大切にした練習方法など見ている視線が新鮮でとても勉強になりました。

本日からは通常運営となりますのでよろしくお願いい致します。

カズヤ先生、ご参加いただいた皆様本当にありがとうございました!





2013年11月29日金曜日

本日から3日間「柳本和也先生」特別教室です!

今日から3日間fikaにてkazuyayogaWSが開催されます!
1年半ぶりの柳本和也先生 in 山梨!
なかなか山梨でレッスンを受けることができない先生ですのでまだ参加を悩んでいる方は日曜日の前半クラス「アーサナフロー」以外のクラスはキャンセルが出たため1〜2名入れますので是非ご参加下さい!


2013年11月25日月曜日

今週木曜日までの谷戸クラスの休講のお知らせ

今週の谷戸先生クラスは先生が上海レッスンのためクラスを休講とさせていただいております。

26日
・19:00〜20:15 はじめてのアシュタンガ

27日
・13:30〜14:45 ハタヨガ

28日
・19:00〜20:15 アシュタンガヨガレッドクラス
・20:30〜21:45 快眠ストレッチヨガ

休講によりチケットの期限が切れてしまう、期限が近づいてしまう方は期限を延長する形で対応させていただきます。

fika

2013年11月21日木曜日

インドストール新色入荷


インドストール新色入荷いたしました。

明るい赤系の色が多く入ってきて冬にピッタリのカラーです^_^

1枚2000円、2枚で3600円です。

首元の暖かさとオシャレに是非!

2013年11月20日水曜日

新月のワークショップ★星の声・月のささやき★part4射手座

早くも4回目の新月ワークショップを開催いたします!

毎月の恒例となっている新月ワークショップ。Lys blancのゆきさんの月のお話、星座にまつわるお話、月や星が生活に及ぼす影響のお話などとってもわかりやすくお話していただけます。

以下ゆきさんのブログより転載させていただきました。

✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽

今日はお知らせで~す。
9月より月に1度開催させて頂いている新月のWS今月もスタジオfikaさんで開催させて頂きます。
次回はCandle Night Christmas Party と日にちが重なってしまうため申し訳ありませんが5日早い開催となりま~す。
ごめんなさ~い<m(__)m>
下弦の月の真っ最中。
自分自身の中にあるいらない感情やネガティブな想いなどを開放して、ハートを軽やかに来年に向けて飛び立たせましょう。幸せな出来事がたくさん待っている来年に向けての目標を設定していくための一日にしてはいかがでしょうか?

 新月のワークショップ  

~ 星の声 月のささやき ~  
★ part 4  射手座 ★

新月は月齢0です。
つまり新しい始まりを意味し、無限の可能性に満ちたタイミング。
先人は今のような太陽暦ではなく月の暦である太陰暦に基づいて生活していました。
現代でも月の動きに合わせて、種をまき収穫する有機農法が
高品質な食材を生み出すと注目を浴びています。

私たち人間も昔から「月」と密接な関わりを持って生活してきました。
月のリズムを取り入れて宇宙の流れに導かれ自然に生活していくことで今まで気がつかなかった月からの不思議な力を心と体で感じ意識していくことで自分の中に眠る多くの事に気づき始めるかもしれません。

この新月のタイミングに
月の満ち欠けを知り、星座のつかさどるエネルギーを感じ
新月にふさわしい過ごし方などを一緒にワークしていきましょう。

~★~ 今回は射手座の新月 ~★~

射手座は、まさに飛んでゆく矢のような象徴。
素早く明るく開放的な星座。

自分の目標を決めたら、迷わず一直線にそこへ突き進みます。また、深い精神性を持ち、最も信頼出来る哲学を追い求める一面もあります。

そんな射手座の新月でかないやすい願いごとは、「自由」「楽観主義」「旅行・冒険」「真実の追究」「心の安定」「法律・訴訟」「答えや解決法を探る」「高次の学び」など。

守護星に拡大と発展の星である「木星」を持っていることから、どんどん拡大していきたいと思うような一番の願いごとにも、射手座の新月は大きな力を発揮してくれます。


また、守護星が最も幸運の星である木星であるだけに全ての人たちに幸運をもたらしてくれるかもしれません。

天を見上げるといつもそこにいてくれる月
楽しくワークしながら、その月の満ち欠けをほんの少し意識して、月に願いを込める事、本当の自分を見つめることで
自分自身の「夢の種」を蒔き、大切に育ててみませんか。

日時   11月29日(金)
(射手座の新月の5日前)

場所   ヨガスタジオ fika      昭和町西条1458-1
      
時間   am 11:00pm13:00 新月のWS      pm1300fika特製ランチ 
      
参加費  3000

定員   10名様

今回のWSでは射手座のつかさどっていることのお話や、
前回も好評だった射手座に対応しているクリスタルから
エネルギーを感じたり。そして!今回の天秤座にちなんだ食材はなんでしょうか?毎回とっても美味しいヘルシーで好評、出てくるのが楽しみなfika さんオリジナルのランチを美味しく召し上がっていただいて食材からも射手座のエネルギーを楽しんで頂きたいと思います。もちろん皆様、よくご存じの新月のお願いごとに適したキーワードなどもお伝えしていきます。

ワークして、触れて、感じて、食して、
笑顔で楽しいひと時をみんなで過ごす!
そんなワークにしたいと思っております。
私!射手座だから射手座の事を少し知りたい!
射手座的な事がちょっと苦手…
星や月にちょっと興味がある!
今、何かを始めてみたい!

ピピッときたかた、ご興味のある方はどうぞ気軽にご参加ください。
そして前回より、続けてのご参加ですとそれぞれの星座の違いなども感じ取って頂けるかもしれません。

★  ランチのご用意の都合により、予約制とさせていただきます。fika またはLys blancにてご予約を承っておりす。

★ 
 当日のキャンセルはご容赦ください。
  (やむおえず、キャンセルとなる場合は参加費を頂戴いたしますのでお気をつけください。)


studio.fika
昭和町西条1458-1
Tel 055-269-8967

Lys blanc 
昭和町西条5287 TWIN M 110
Tel 055-298-6516
Mail
 lysblanc418@gmail.com


参加してみたいけど夜じゃないといけないよ~とゆうお客様 ご希望により開催させて頂きますのでどうぞお気軽にご連絡下さいませ 

2013年11月19日火曜日

週末のマイソールクラスの様子

週末のクラスは早朝から皆さん熱心にヨガにはげんでいます!

朝のヨガとーっても気持ち良いです。

ノビノビとした心と体で1日がスタートできます。


キャンドル

Lys blancさんからキャンドル購入。ヨガのときに使ったら綺麗だろうな〜。





そして点火。火はいいですよね。ずっと見ていられる。夏のガスコンロの火にはやられましたが冬のロウソクの炎はユラユラ温かく好きです。



2013年11月18日月曜日

instagram始めました。

studio fikaでは流行りの波に乗り「instagram」を始めました。

日々の写真をアップ予定です。

studiofikaで検索して下さい。

instagramをやってる人は是非フォローをお願いします。

やってない人は是非instagramを。

日常に写真を撮る楽しみがきっと、増えます。

本日のレッスンスケジュール

本日のレッスンスケジュールです。

・10:00~11:15 姿勢改善ヨガ(内藤先生→谷戸先生)
・13:00~14:15 マタニティヨガ
・19:00~20:15 デトックスアロマヨガ

以上の3レッスンです。

今日は満月、きっとキレイな月が見れると思います♪

2013年11月14日木曜日

秋のスムージーと本日のレッスン

秋のスムージーは柿入りです。

柿の甘さがスムージーでもしっかりわかりますよ!

ご希望で全てのスムージーに入れることができます。


そして本日のレッスンスケジュールは

・10:00〜11:15 ゆったりヨガ

・13:30〜14:45 リラクゼーションヨガ

・19:00〜20:15 アシュタンガヨガレッドクラス

・20:30〜21:45 快眠ストレッチ

体も心も温まるヨガ、オススメです♪

スムージー&スープカフェオープン!!ランチも始まりました!!





2013年11月12日火曜日

kazuyayogaWS定員まで残り僅かです。



いよいよ今月末開催はkazuya yoga WS in fika!!

おかげさまで多くの方のご参加をいただいております。

全てのクラス残り僅かとなりましたのでご参加をお考えの方はお早めにお申込み下さい!


29日19:00~21:00「リラクゼーション」
残り2名

30日9:30~11:30「ツイストフロー」
残り2名

12:00~14:30「セルフプラクティス・ストラクチャー」
残り2名

1日13:00~15:00「アーサナフロー」
満員となりました。

15:30~17:30「アーサナフロー解説クラス」
残り1名

よろしくお願いします!



スムージー&スープカフェオープン!!ランチも始まりました!!


今月の代行情報

16日(土)
◇はじめてのかんたんヨガ 谷戸先生→kayo先生

17日(日)
◇マイソールクラス 谷戸先生→麻由香先生
◇午後のお昼寝ヨガ 谷戸先生→kayo先生

18日(月)
◇姿勢改善ヨガ 内藤先生→谷戸先生

24日(日)
◇午後のお昼寝ヨガ 谷戸先生→kayo先生


スムージー&スープカフェオープン!!ランチも始まりました!!


本日のレッスンスケジュール

本日のレッスンスケジュール

・10:00〜リラックス陰ヨガは講師都合により休講とさせていただいております。

・19:00〜20:15 はじめてのアシュタンガヨガ

寒い朝からスタートしましたが、暖かい心と体を作りましょう!


スムージー&スープカフェオープン!!ランチも始まりました!!


2013年11月11日月曜日

本日のヨガレッスン

新たな一週間のスタートです♪

本日のレッスンスケジュール。

・10:00〜11:15 姿勢改善ヨガ 代行(内藤先生→谷戸先生)

・13:00〜14:15 産後のママヨガ (子連れ参加OK、一般の方のご参加もOKです。)

・19:00〜20:15 デトックスアロマヨガ

ご参加お待ちしております。

2013年11月10日日曜日

明日11日のcafe休業のお知らせ

11/11のcafe営業は都合により臨時休業とさせていただいております。

12日は定休日なので13日からの営業となります。

よろしくお願いいたします。

fika

11日(月)代行のお知らせ

11日(月)の姿勢改善ヨガ(内藤先生)は谷戸先生への代行レッスンとなります。

よろしくお願いいたします。

fika

2013年11月9日土曜日

明日10日の休講クラスのお知らせ

明日10日の「午後のお昼寝ヨガ」は講師都合により休講とさせていただいております。

休講によりチケットの期限が切れる方は期限を延長させて対応させていただいております。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

なお、明日のマイソールクラスは通常通りの開催ですのでご参加心よりお待ちしております。

秋冬酵素ジュース


cafe fikaにて酵素ジュースの新作仕込み中。


ゆず、イチジク、りんご、かき、みかん、洋梨、大根、人参、ラディッシュの9種類の秋冬コーデです。


出来上がりまで今しばらくお待ちくださいませ。

2013年11月7日木曜日

カレーのスパイス

北杜市のインド的なお店で
スパイスを注文。
注文してから挽いてくれる新鮮スタイル。
濃い香りと味がクセになります。
fikaのカレーのベースになります。




指導現場で役立つ!体の仕組みを知る!怪我や痛みを理解する!解剖学セミナー


指導現場で役立つ!体の仕組みを知る!怪我や痛みを理解する!
知らなきゃいけない・知って得する解剖学セミナー


体についてどこまで知っていますか?
体に痛みがあるときの原因、姿勢不良の原因や改善ポイント、怪我に対しての知識、腰痛でも膝の痛みでも様々な種類の痛みがあります。知らないために炎症という言葉で終わらせてしまったり、体や怪我・痛みに対して曖昧な知識でアドバイスをしてしまうことはありませんか?姿勢は一人一人違えば改善ポイントも違います。 体を扱う上でのポイントや知識はとても大事なことで、受ける方の安心感にも繋がりますし、自身の自信にも繋がります。 例えばヨガの先生でポーズの形だけを教える、ポーズの順番を伝えることだけでしたらとても簡単なことです。しかし、生徒さんが10人いれば10人とも顔も声も違うように姿勢も筋肉量も柔軟性も様々です。体のことを知らないのに体のことを指導することは不可能です。一人一人の生徒さんのために的確にアドバイスをしていための知識と見る目をこの機会に学んでみてはいかがでしょうか? 講師はアメリカでアスレティックトレーナーの資格を取得した間宮芳生先生です。
【このセミナーで勉強できること】 ・カラダの各部位の骨、靭帯、筋肉の位置の確認する触診スキルが得られます。 ・関節の動きと関わる筋肉を知ることができます。 ・スポーツ外傷・障害の知識、その検査テストができるようになります。 ・代表的な姿勢不良を取り上げ、その姿勢の筋バランスの診方を習得できます。 ・姿勢改善をするエクササイズを指導できるようになります。

【受講料】
各5,250円

【スケジュール】 10月19日(土)16:30~19:00 頚・肩の解剖学 11月9日(土)16:30~19:00 股関節・骨盤の解剖学 12月7日(土)16:30~19:00 膝・足首の解剖学 1月25日(土)16:30~19:00 肘・手の解剖学 2月15日(土)16:30~19:00 脊柱・体幹の解剖学

【場所】
studio fika

【定員】
15名

【キャンセルについて】
当日のキャンセルにつきましてはキャンセル料(受講料の100%)を頂戴致しますのでご了承願います。

【ご予約・お問合せ】
studio fika
055-269-8967
studio.fika@gmail.com
※メールでのお申込の場合は件名に、解剖学セミナー参加希望と記入の上、本文にお名前、電話番号、メールアドレスをご記入してお送り下さい。