2014年4月30日水曜日

GW中のレッスンスケジュール

週末に開催されていた柳本和也先生のWSも無事に終わり今回も大好評の和也先生でした！
教え方、人柄に皆さん大ファンになったようです♪
また次回来てくれることを楽しみにしていてくださいね！


ゴールデンウィーク中のレッスンスケジュールです。

ゴールデンウィークは通常のレッスンに加えGW特別レッスンを開催いたします！

5月3日(土)
7:00~9:45　マイソールクラス
10:00~11:30　はじめてのかんたんヨガ

5月4日(日)
7:00~9:45　マイソールクラス
10:00~11:30　いのちが輝く瞑想＆プラーナーヤーマ＆チャンティング①
13:30~14:45　お昼寝ヨガ

5月5日(月)
10:00~11:30　内藤先生スペシャルレッスン「ビューティーヨガ：背中＆鎖骨美人＆小顔編」
13:00~14:15　マタニティヨガ
19:00~20:15　デトックスアロマヨガ・キャンドルバージョン

5月6日(火)
9:00~10:45　アシュタンガヨガ・フルプライマリーレッドクラス
11:00〜12:30　いのちが輝く瞑想＆プラーナーヤーマ＆チャンティング②
19:00~20:15　はじめてのアシュタンガヨガ

※いのちが輝く瞑想＆プラーナーヤーマ＆チャンティングは①と②で内容が異なります。


【料金】
いのちが輝く瞑想＆プラーナーヤーマ＆チャンティング①②：2000円
アシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス：2000円
内藤先生スペシャルレッスン「ビューティーヨガ：背中＆鎖骨美人＆小顔編」：通常レッスンチケット＋500円

 【ご予約】
0552698967
studio.fika@gmail.com
電話、メール、または受付にてご予約下さい。
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2014年4月29日火曜日

シルバー

シルバーの葉がキレイな観葉植物がスタジオに仲間入り！

スタジオの中でも目立ってます！

キレイな観葉植物は空気を綺麗にしてくれそうで呼吸も気持ち良くなります(^_^)


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本日のレッスンスケジュール

本日のレッスンスケジュールです。

通常クラス
・19:00〜20:15 はじめてのアシュタンガヨガ

本日は10時から12時で特別ワークショップ
・立ち方、歩き方のワークショップを開催致します。

13時からはよもぎ蒸しや足ツボが受けられます。

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2014年4月23日水曜日

柳本和也先生ワークショップ終了しました。

4月18~20日の3日間で柳本和也先生のワークショップが開催されました。

山梨ではアイドルのように大人気の和也先生です笑

見た目もかっこいいのですが、一人一人に本当に優しくて紳士で、ヨガのこころのお話も人柄の良さが伝わってきました。

ヨガも怪我をしないように無理をしないようにいつまでも健康で幸せでいられる体と心を目指せるような内容なのですが、やっぱりキツい！！キツいけど楽しい！！奇想天外な予測不可能なフローが無心でチャレンジできてとても楽しかったです！！

アジャストメントのクラスでも痛みがある人の練習法や普段の体の使い方は本当に勉強になりました！みんな「おー！！」「へー！！」の連続で地味だけど体が確実に変化していくテクニックに驚きと感心！！

また年内に来てくれるといいな♪

参加して下さった皆様、和也先生、本当にありがとうございました。

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2014年4月22日火曜日

ゴールデンウィーク特別ヨガ「ビューティーヨガ」

ゴールデンウィークの5月5日10:00~11:30に開催いたします「ビューティーヨガ」についてのご説明です。

内藤久美子先生によるビューティーヨガでは背中＆鎖骨美人をテーマに行います！

背中周りを効果的に動かすポーズや首肩周りをセルフマッサージしてキレイな鎖骨ライン＆デコルテを目指しましょう！

背中周りを意識することで姿勢もよくなります！知らぬ間についてしまった背中周りのお肉とさよならするために、そして夏の薄着も自信を持てるように背中周り＆鎖骨周りに意識を向けたヨガを体験してみませんか？

血流がよくなり、リンパの詰まりがとれると小顔効果も期待できます！

GWにお休みの方は是非ヨガで自分磨きいかがですか？？

【料金】
通常チケット１回＋500円



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デトックスアロマヨガ

毎週月曜日のデトックスアロマヨガのレッスン風景です♪

アロマセラピストでもあるなお先生のブレンドしたオイルで体をセルフマッサージして体をほぐし、温め、香りで癒してからヨガレッスンに入ります。

こちらのヨガは女性限定となっております。

心地よいヨガで心も体もデトックス♪

まだ体験されたことがない方は是非一度ご体験下さい(^_^)

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22日本日のレッスンスケジュール

本日のレッスンスケジュールです。

・10:00〜11:15 リラックス陰ヨガ
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2014年4月21日月曜日

本日のレッスンスケジュール

本日21日(月)のレッスンスケジュールです。

・10:00〜11:15 姿勢改善ヨガ
・13:00〜14:15 マタニティヨガ
・19:00〜20:15 デトックスアロマヨガ


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2014年4月18日金曜日

週末のクラスについて

本日より柳本和也先生のワークショップが始まりました！

本日は2時間のところを3時間の大サービス‼︎

土日のクラスも楽しみです(^_^)

土日はワークショップにつき通常クラスは全てお休みとなっております。

通常クラスに参加予定だった皆様にはチケットの機嫌を延長する形で対応させていただいておりますので受付にてご相談下さい。

fika
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本日より柳本和也先生のワークショップスタート!!

本日より3日間柳本和也先生のワークショップがスタートします!!

楽しみ〜！

和也先生はヨガウェアブランドのsuriaのモデルをされており、国内だけでなく海外でも講師を務め大人気の先生です！

ヨガの理論やテクニックも素晴らしいですが人柄が優しくとっても素敵です。

ご参加を考えている方は是非♪

http://studio-fika.blogspot.jp/2014/03/kazuyayoga-in-fika-3days-41820.html





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2014年4月16日水曜日

本日のレッスンスケジュール

桜も散って春が進んでますね〜。

春は自然も動き始める季節。

ヨガで体を動かしてみませんか？


本日のレッスンです。

10:00〜11:15 デトックスアロマヨガ
13:30〜14:45 ハタヨガ
20:00〜21:15 骨盤ビューティーヨガ

以上の3クラスです。

体験レッスンもありますので是非ご体験下さい。
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2014年4月14日月曜日

4/29(祝)キレイになるワークショップ




◆studio fika◆
キレイになるワークショップ
「私の立ち方・歩き方変じゃない？？」
普段無意識に立ったり歩いたりしているけれどカラダの不調や歪みは立つ姿勢、歩行にしっかりと表れています！
美しく健康である為に、歩き方を見直して正しい歩行をマスターしましょう。

・歪みをみる足形測定付き！

◇10:00~11:30
◇持ち物：筆記用具
◇講師：フットサロン-R フットセラピスト 石田ひろみ先生
◇参加費：2,000円

◆salon fika◆
先日のあったまるしぇで大好評だった「よもぎ蒸し」と「足管理体験」がこのイベントでも体験頂けます!!

・サウナが苦手な方でも大丈夫！体内に溜まった老廃物を大量の汗と共に排出！よもぎとハーブ・生薬の蒸気でやさしく蒸し蒸し！

・絶妙な力加減で足裏のツボ、ふくらはぎを刺激。よもぎ蒸しと合わせると更に効果的！イタキモ好きな方どうそ♡

◇13:00~16:00
◇持ち物：よもぎ蒸しを希望される方は手ぬぐいを2本お持ち下さい。
◇料金：各30分2,000円
※デトックスメニューはワークショップ参加者を優先とさせて頂きます。

◆cafe fika◆
「カラダヨロコブランチ」
・fika特製の春の野菜ポタージュ、八ヶ岳のびーはっぴーさんのきびミートのハンバーガーなど限定ランチ。
・毎回瞬時になくなる売れ行き!!カフェアロアさんの八ヶ岳卵クリームパン 早い者勝ちです!!
・他八ヶ岳の美味しいパンが並びます!!


◎会場：studio fika　山梨県中巨摩郡昭和町西条1458-1 fika
◎予約：0552698967(fika)


◆4月18~20日 柳本和也先生ワークショップ 3days in fika



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2014年4月9日水曜日

はじめてのアシュタンガヨガ


写真ははじめてのアシュタンガヨガクラスの様子です。

アシュタンガヨガは動きの多いダイナミックなヨガなのでこの時期からは汗もたっぷりかけてオススメです。

ポーズの流れが最初から最後まで決まっているので覚えていくと無心で気持ち良く動けます。

入門クラスなので初めての方も是非お越し下さい。

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2014年4月5日土曜日

はじめてのかんたんヨガ

本日のはじめてのかんたんヨガの様子です。

太陽が元気でとても気持ちのいい午前ですね♪

リラックス中〜


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2014年4月4日金曜日

明日よりヨガインストラクター養成コースが始まります！

studio fikaにてヨガインストラクター養成コース(初級)2014春コースが4月5日(土)より始まります。

ただいま春コースにスタートに向け受講生募集中です。

コースは全35時間＋ホームワークとなっております。

コースの2回目以降の受講は無料でご参加いただけます。

ヨガの全体像の基礎の基礎を理解しながら、自身のカラダやココロの変化を味わい、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法などを深め、さらに指導する側にたったときのアーサナの指導法、クラスの構成法などを丁寧に理解しながら進めていきます。






基礎の基礎の土台作りを丁寧にゼロから指導します！

ヨガって？瞑想って？ヨガって何を目指すものなの？ポーズの意味って？呼吸法って何で体に効果があるの？考えって？など基礎の基礎から高いレベルでわかりやすく指導できるようになっております。

指導者を目指す方、身近な人にヨガを伝えたい方、ヨガを深めたい方に向けた基礎からヨガをトータル的に学べるコースです。

ヨガをトータル的に学ぶことにより日常をココロもカラダもより豊かに、ハッピーなライフスタイルを送るためのヨガの知恵を学びましょう！

初級コースですがアーサナ(ポーズ)やアーサナの指導方法だけでなく、ヨガ的解剖生理学、呼吸法、瞑想法、ヨガ哲学の基礎、土台作りをしっかりと築きます。

古代のインドの聖典ではヨガはライフスタイルをより良く輝かせるためのツールとされています。

現在ではヨガは企業や学校でのストレス対策や心体のケア、スポーツの現場でも柔軟性を高めるため、メンタル面を鍛えるためなどスタジオやジム以外の場所でも広く取り入れられてります。

体や心の健康だけにとどまらないヨガの知恵を学んでみませんか？

ヨガのインストラクターを目指したい方、ヨガが好きでヨガの知識を深めたい方のご応募
をお待ちしております。

コースにはfikaの10回券がついてきますのでスタジオレッスンも養成コース中にご参加頂けます。

土曜日13:00~17:00の4時間で全10回(最終日は3時間)を行います。
(最終日のみ日曜日)

早期申込みの割引もございますのでどうぞご利用下さい。

詳細を知りたい方、説明を受けたい方はstudio fikaまでお気軽にお問合せ下さい。

説明を受けたい方には個人説明会の時間を設けさせていただきますのでどうぞご利用下さ
い。


こんな方にオススメ!
◆ヨガのインストラクターとして活躍したい方
◆ヨガの資格を取得したい方
◆エクササイズの枠を超えた伝統的なヨガを学びたい方
◆人が笑顔で喜ぶ仕事をしたい方
◆ストレスに負けない安定した精神状態を手に入れたい方
◆呼吸法や瞑想を学び心を穏やかにコントロールできるようになりたい方
◆友人や家族にヨガを教えられるようになりたい方

受講すると? 
◆ヨガの全体ビジョンが掴める。
◆ヨガの先生として大事な資質がわかる。
◆アサナ ( ポーズ ) の基本を知り自分で安全に練習できるようになる。
◆安全かつ効果的なアジャストメントができる。
◆ポーズの正しい姿勢がわかる。
◆身体の仕組みを理解して正しい姿勢を知ることができる。
◆ポーズ以上に大切なヨガ哲学の基礎が身につく。
◆瞑想やヨガの本来の意味が知れるので正しいヨガが伝えられる。
◆コース終了後は何回でも無料で同コースに参加できる


コース詳細

【コース名】
ベーシックヨガティーチャートレーニングコース(初級)

【料金】
135,000円　※「早割」2 月 15 日までのお申込の方は 126,000 円

※迷惑行為等により退会頂いた場合はいかなる場合でもコース代金の返金は致しませんのでご了承下さい。

【日程】
4月5日,12日,26日
5月10日,24日
6月7日,14日,21日,22日
※最終日の22日のみ日曜日となります。
※4月19日も予定をしていたのですが都合により19日の分を他の日に＋3時間する予定です。
【時間】
13:00~17:00
※最終日は13:00~16:00

■特徴&特典
1. アーサナ × 解剖学 × 哲学
2. 本格的で質の高い内容が学べる
3. 低価格
4. 少人数制
5. 再受講は無料で何度でも
6. 卒業後はインストラクター向けのスキルアップ研修に参加可 7. 修了後はワークショップや研修が割安に
8. レッスン 10 回券プレゼント (17,250 円相当 )
9. コース修了者には認定証の発行

■プログラム
ヨガの歴史
ヨガの目的
基礎アーサナのアライメント
基礎アーサナのアジャストメント
ヨガ専用補助器具の使用法(ベルト・ブロック・壁等)
ヨガ的解剖学
アーサナの基礎
・前屈
・後屈
・捻り
・逆転
・バランス
・アームバランス
レッスンプログラムの組み立て方
クラスの構成法＆指導法
基礎呼吸法の実践
基礎呼吸法の指導法
瞑想法の実践
基礎ヨガ哲学

【場所】
studio fika
山梨県中巨摩郡昭和町西条1458-1

【交通手段】
1.国母交差点を中央市方面に昭和バイパスを進み、中央道をくぐり2つめの信号「昭和水源入口交差点」を斜め右に進むと50m程で右手にあります。

2.東京方面よりバスでお越しの場合は中央高速バス、新宿岡谷諏訪方面に乗り「中央道昭和」で降車します。徒歩10分。
【ご予約・お問合せ】
0552698967
studio.fika@gmail.com





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2014年4月3日木曜日

吹奏楽部×ヨガ























不定期で母校の吹奏楽部にヨガの指導でお邪魔させていただいています。

母校の吹奏楽部は去年県のコンクールで1位になり、関東では銀賞でした。毎年県内でも順位を上げついに1位になったのです!!今年は関東での金賞を狙っています!!今年は行けそうな気がする。

吹奏楽にヨガ？

とよく思われますがヨガの効果がとても吹奏楽の演奏にプラスになるのです。

やはり大事なのはリラックスすること。

深みのある音を出す為に長く息を吐き続け、一瞬で吸ってまたながーーーーく吐く。

考えただけでも肩周りが緊張してきそうですが、これを行う為にはリラックスすることがとても必要なのです。

しかし一つ疑問が・・。

リラックスした方が良いとはよく聞くけどリラックスってどうやるの？ってことになります。

整体やマッサージに行っても施術者に「力抜いて～」と言われ抜いてるよ！と思っても「まだ力入ってるよ～。抜いて～」なんて言われたり。

しかしその施術者も自分が受ける側になると同じことを言われたり。

リラックスってよく聞くけど一体何？？

どうすればいいの？

ヨガ哲学では自分自身の本質こそがリラックス、安全、安心、そのものだと語ります。

しかし、それを時間をかけて勉強していくのはなかなか難しいし時間もかかるので。。

しかししかし、それが時間をかけてでもわかってくると何がリラックスを隠しているのか、何故自分自身の本質なのかが見えてきます。

これを見ていく時間がfikaで月に１度開催している「ヨガ哲学講座」です。

次回は4月6日10:00~11:30!!

すいません宣伝でした。笑

写真は先日のレッスンの風景です。

ヨガにより日本一姿勢の良い吹奏楽部の誕生です！

落ち着いていてどっしりとした安心感がありますね。

この状態で楽器を吹いたら凄く美しい演奏になりそうです。

この状態が日常にまで定着していければなと日々思っております。

リラックスするのに姿勢や呼吸はとーっても大事です。

姿勢を良くすると呼吸も深くなり集中力も上がり、何より見た目がいい！印象が違います！

次回のブログではその辺りも書こうと思います。

目指せ金賞!!!!


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