5月レッスンスケジュール

5月レッスンスケジュール

今日は平成最後の日、平成の大晦日ですね。

明日からは令和として、日本の新たな歴史の始まりです。

５月のレッスンスケジュールです。

5/1(水) 令和初日
【休講】

5/2(木)

・8:30~16:00 ハタヨーガ集中講座「Sattva Sādhana」

5/3(金)
・8:30~16:00 ハタヨーガ集中講座「Sattva Sādhana」

5/4(土)
・8:30~16:00 ハタヨーガ集中講座「Sattva Sādhana」

5/5(日)
・8:30~16:00 ハタヨーガ集中講座「Sattva Sādhana」

5/6(月)
【休講】

5/7(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

5/8(水)

・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生

・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

5/9(木)

【代行】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ユキミ先生
【代行】・19:00~20:15 リフレッシュヨガ リコ先生

【代行】・20:30~21:45 快眠ヨガ リコ先生

5/11(土)

【休講】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス

【代行】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ リコ先生

・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

5/12(日)

・7:30~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス

5/13(月)

・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生

5/14(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

5/15(水)

・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生

・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

5/16(木)

・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ルミ先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース③
【代行】・19:00~20:15 リフレッシュヨガ リコ先生

【代行】・20:30~21:45 快眠ヨガ リコ先生

5/18(土)

【休講】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス

【休講】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ

・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

『世界遺産ヨガ』

5/19(日)

【休講】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生

『世界遺産ヨガ』

5/20(月)

・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生

5/21(火)

・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生

・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

5/22(水)

・5:00~7:00 アシュタンガヨガ・マイソールクラス

・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生

・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

5/23(木)

・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ヤト先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース④
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生

・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生

5/25(土)
・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ
・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

5/26(日)
・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生

5/27(月)
・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生

5/28(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

5/29(水)
・5:00~7:00 アシュタンガヨガ・マイソールクラス

・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生

・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

5/30(木)

・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ルミ先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース⑤
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生

・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生

【5/2~5】ハタヨーガ集中講座「Sattva Sādhana」お申込みスタート！

本日よりお申し込みスタート！

今年のGWに5/2〜5の４日間でハタヨーガ集中講座「Sattva Sādhana」を開催致します。

Sattva(サットヴァ)純質、穏やか、バランスがとれている、適切な想いと適切な行動で、物事を客観的に捉えることができ、ダルマ(調和)の大切さが見えている質。

Sādhana(サーダナ)は資質や、実践、といった意味があります。

Sattvaに思考と身体を整え、クリアにしていく４日間は毎日プージャー(祈りの儀式)から始まり、瞑想、アーサナクラス、座学、サットヴァな食事と総合的にヨーガを実践します。

そして！ランチはスタジオのキッチンで思考・身体・環境に優しいランチを参加者のみんなで作って食べましょう！

インドの生活で実践に体験して学んでいることを、お伝えできたらなと思い計画しました。

GWぜひぜひお越し下さい。

《スケジュール》

5/2〜5 (4days)
▪︎8:30~9:00 プージャー
▪︎9:15~10:00 チャンティング＆メディテーション
▪︎10:30~12:00 アーサナクラス
▪︎12:00~14:00 ランチ
▪︎14:00~14:30 リラックスヨガ
▪︎14:45~16:00 座学

《料金》
・1day 10,000
・2days 19,000
・3days 28,000
・4days 37,000

《会場》
studio fika

《お申込み方法》
メールにてお申込みを受け付けております。
件名に「ハタヨーガ集中講座参加希望」とご記入の上、本文に①お名前、②電話番号、③メールアドレス、④参加希望日をご記入し、studio.fika@gmail.comまでご送信下さい。

《お問い合わせ》
055-269-8967
studio.fika@gmail.com

マインドフルネスとパン

マインドフルネスとパン

マインドフルネスと瞑想の全３回の体験ワークショップをフィーカにて開催致します。

基本からをわかりやすくお話ししていただき、実際に体験してみましょう。

講師はMEDITATION TEACHER TRAINING 150H PROGRAMを修了された笠井先生です。

今回の「マインドフルネスとパン」は笠井先生の手作りパンがセットで食べられます！パン作りが本当に上手で、マインドフルネス・瞑想の後に美味しいパンがお待ちしております！おすすめの組み合わせです。

ぜひご参加ください。

《日程》

①５月１１日（土）、②５月２５日（土）、③６月１日（土）　

１３：００～１４：１５　７５分

※全３回　単発受講可　

《内容》

マインドフルネスってなに？

メディテーション（瞑想）ってどうやってやるの？どんな効果があるの？

　　　

基本から分かりやすくお伝えいたします。

実際にメディテーションを体験していただき、疑問にもお答えいたします。

私たちは、いつも「何か」を考えています。

「今日のランチは何を食べようかな」

「明日は何を着ていこうかな」

「○○さんに注意したけど、キツイ人だと思われたかなぁ」

「××さんは、いつも厭味ったらしい言い方する。ムカつく」

「夫にゴミ出しを頼んだけど、やってくれたかなぁ」

考える事は決して悪いことではないのですが、脳は退屈が嫌いで、「休む」ことが苦手です。その結果、次々に考え事をおいかけて、私たちの頭の中は混乱して、散らかる一方です。

どのようになるか分からない「未来」を心配し続けたり、後悔してもやり直せない過去のことを、「あのとき、ああしていれば・・・」、「なんで・・・」といつまでも堂々めぐりしたり。

心配や後悔、怒りや嫉妬のようなネガティブな思考がふくらみ苦しみを生み出しています。

その苦しみは、いったいどこからやってくるのでしょう？

どうすれば、苦しみを手放すことができるでしょうか？

メディテーションを行うことで、苦しみの正体を知り、日々を穏やかに過ごすことが出来るようになります。

日常にメディテーション（瞑想）を取り入れてみましょう！

《料金》

1500円(1回)

※3回セットではなく単発受講可です。

《お申込み》

studio.fika@gmail.com

タイトルに「マインドフルネスとパン」とご記入の上、本文に①お名前、②電話番号、③メールアドレスをご記入の上、上記アドレスまでご送信ください。

《講師》

笠井良子

MEDITATION TEACHER TRAINING 150H PROGRAM修了

このTrue nature Meditation Programは、忙しい現代生活を送る我々が、日々の生活で起こる様々な出来事に、心の余裕「間（ま）」を持ってしっかりと対応できる心の強さと優しさを培うためのプログラムです。

このプログラムは、我々同様に日々忙しく過ごしているニューヨーカーに向けて、ニューヨーク在住の瞑想歴45年以上のメデイテーターDavid Nichternが長年に渡り指導を続けているメディテーションプログラムを、日本の伝統・文化・歴史を踏まえて日本向けに改良されたプログラムです。

4月レッスンスケジュール

今月のスケジュールです。

今月はインストラクター養成コース春コースが始まります。新年号、新年度から新しい学びを深めてみましょう。

そして4/26はAcroYogaのワークショップも開催されますので、ぜひご参加ください。


4/9(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

4/10(水)

・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生

・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

4/11(木)

・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ヤト先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース①
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生

・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生

4/13(土)
【代行】・7:30~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヨウコ先生
【代行】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ
・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

4/14(日)
【代行】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヨウコ先生

4/15(月)

【休講】

4/16(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

4/17(水)

・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生

・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

4/18(木)

・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ルミ先生
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生

・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生

4/20(土)

【休講】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス

【代行】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ リコ先生

・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

4/21(日)

【代行】・7:30~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヨウコ先生

4/22(月)

・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生

4/23(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

4/24(水)

・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生

・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

4/25(木)

・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ヤト先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース②
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生

・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生

4/26(金)

Acro Yoga Japan 全国ツアー in 山梨fika!!

4/27(土)
・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ヤト先生
・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

4/28(日)
・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生

4/29(月)
・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生

4/30(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生