セルフディフェンスエクササイズ開催中！！

ただいまスタジオでは光美先生によるセルフディフェンスエクササイズが開催されています！

スタジオから元気いっぱいに掛け声が聞こえます！

礼儀を学び、武道や護身術の要素とヨガの静けさが合わさった光美先生オリジナルエクササイズです！

ストレス発散にも凄くオススメです♪

リラックス陰ヨガクラス

本日も気持ちがいい快晴です。
夏を感じさせる今日この頃ですね。
スタジオ内外の植物も元気に育っています。

今日は10:00〜リラックス陰ヨガクラス(藤江先生)でした。

スタジオこだわりの天然無垢の床でのリラックス陰ヨガはとーっても気持ちよくなれますよ◎

筋肉をほぐし、心身に深い癒し効果が与えられます。

陰ヨガとは
座位のポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを長い時間保持するのが特徴です。

筋肉を緩めながら、体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に意識を向け、気の通り道である経絡を刺激します。

アラインメントは気にせず、自分が気持ちいいと思うところで静止して保持するヨガです。

毎週火曜日10:00〜のプログラムです。
ご参加お待ちしております。

レッスンのご予約は
studio.fika@gmail.com
055-269-8967 まで

fikaのfacebookページとTwitterができました。

fikaのfacebook ファンページができました。 皆さん「いいね！」をお願いします☆ http://www.facebook.com/studio.fika Twitterのアカウントもできました。 アカウントをお持ちの方はフォローをよろしくお願いいたします☆ https://mobile.twitter.com/#!/studio_fika

fikaの外にハーブ小庭誕生☆

スタジオの外に可愛い車とハーブ小庭が目印として誕生しました。

ルパン三世が乗っている車だそうです。

小さくて可愛んです。

ハーブ小庭にはいろんなハーブがありますよ◎
成長が待ち遠しいです！
下の写真はユーカリです。

この写真もユーカリです。違う種類ですね。

小さい花が元気に咲いていて雰囲気が明るくなります。

全体的にはこんな感じです。

ローズマリーです。
成長がすごく早いです。

ジャスミンです。
花が咲くととってもいい香りがします！

沢山、花をつけてきました。

fikaに来た際は是非覗いて下さいね☆

本日27日のレッスン

本日(27日)レッスン予定

■10:00〜11:15 マタニティーヨガ（一般参加可）前田志穂美先生

■13:30〜14:45 ヴィンヤサヨガ 谷戸康洋先生

ご参加お持ちしております。

ご予約は
studio.fika@gmail.com（参加希望クラスとお名前をご記入下さい）
055-269-8967

ヨガインストラクターコース無料体験会

5月20日はヨガインストラクターの説明会をfikaスタジオにて開催いたしました！

次回の体験＆説明会は6月1日(金)、6月15日(金)、17日(日)


ヨガインストラクターを目指したい方、身近な人にヨガを指導したい方、自身のヨガを深めたい方、今の職業に活かしたい方、そしてヨガが大好きな方のご参加をお待ちしております！

ヨガインストラクター体験コース

実際と同じレッスンに参加していただき先生のインストラクション、ポーズの組立、呼吸法指導、リラックス時のお声かけなどレッスンを実際に体験し、後半はレッスンについての説明やヨガ哲学＆歴史、卒業後に関する説明会を実施いたします。
お気軽にご参加＆ご相談してください。


【開催日時】
平日昼コース　5月31日(木)、6月13日(水)　13:00〜14:30(90分)
平日夜コース　6月1日(金)、6月15日(金)　20:00〜21:30(90分)
休日コース　6月17日(日)　10:00〜11:30(90分)

【料金】
無料

【参加特典】
通常クラス1回券（2500円相当）プレゼント◎　

【担当講師】
ホワイトバーチ　ヨガ　グループ主宰　谷戸康洋先生

【お問合せ・ご予約】
055-269-8967
studio.fika@gmail.com

ベビーマッサージ体験レッスン

5月29日（火）にベビーマッサージの体験レッスン開催のお知らせ。

ベビーマッサージってなあに？
100%天然の植物オイルを使って赤ちゃんの全身をやさしいタッチでマッサージします。（お母様がお子様をマッサージします。）

なぜマッサージが必要なの？
赤ちゃんの初めての感覚は触覚からスタートします。ふれられると安心し常に触れられたいと思っています。

マッサージするとどうなるの？
ストレスホルモンが減少し、成長ホルモン、幸せホルモンが増加します。すると笑顔が多くなり情緒が安定し、赤ちゃんから絶大な信頼を得られるでしょう。
おすわりやたっち、歩き出しもスムーズに移行できるよう身体的な発達を促します。

誰が教えてくれるの？
英国政府機関公認、ピーター・ウォーカーの発達を促すベビーマッサージの認定講師 roko(ろこ)がご指導いたします。

日時：5月29日(火)　13:30〜14:30
場所：スタジオ fika（フィーカ）
対象：生後10週くらいからハイハイする頃までのお子様とお母様（お父様、おじい様、おばあ様も可）

詳細は講師ブログをご覧下さい☆

yuruli

6/2,3 柳本和也 山梨リトリート

6月2,3日にsuriaアンバサダーの柳本和也先生が山梨にリトリートで初登場です！！
国内外で活躍している和也先生の山梨WS楽しみですねー！
和也先生のWSは細かく丁寧に、普段意識していなかったところまで開発されます。
和也さんの優しい雰囲気と指導は是非一度体験していただきたいです！
都内からも中央高速バスで新宿から約2時間で来られます。
車でも中央道1本で行けるのでとても近いリゾート地です。
自然の濃い緑のエネルギーで和也さんのヨガを味わいましょう！


【日時】
6月2日(土),3日(日)

【会場】
高根保健センター　山梨県北杜市高根町箕輪6975

【宿泊施設】
ペンション・シオンヒル 山梨県北杜市高根町清里3545
宿泊希望の方は予約時に宿泊希望とご記入下さい。

【講師】
柳本和也

【参加費】
マイソールクラス:4000円

WS1クラス:6,000円
WS2クラス:11,000円
WS3クラス:16,000円

全ｸﾗｽ参加:20,000円

宿泊料金:夕食付き8,300円

【キャンセル料】

7日前から:30%
3日前から:50%
前日から:全額


【内容・スケジュール】

１日目
09:15～　集合
09:30～11:30　class.1 「アシュタンガビギナークラス」
12:30～14:30　class.2「kazuyayoga テクニカル＆リリース　フロー」

クラス後は八ヶ岳周辺を巡ったり温泉へ行ったりと計画しています。
夜はペンション・シオンヒルで食事をしながら夜のひとときを和也先生を囲んで楽しみましょう。

２日目
朝のお楽しみ
09:30～11:30　class.1「マイソールクラス」
12:30～14:30　class.2「ヒップオープンのテクニック」
15:30～　解散予定

【クラス説明】

２日『kazuyayoga テクニカル＆リリース　フロー』

＜クラス内容＞
ヨガの練習の中で、カラダを痛めたことはありませんか？
実は、私はダイナミックな動きをするあまりケガが多くなっていました。
決められたヨガのポーズを、カラダに負担をかけ無理して正しくやろうとする・・・
これをやめ、カラダの声にしたがったスローなストレッチヨガをするようになり、カラダの奥深くが開き、付け根から柔軟になりました。
今回のWSは、自身のヨガを含むこれまでのスポーツの経験を活かし体系化した、オリジナルのヨガフロークラスを行います。
ケガの原因となる緊張しやすい部分を緩めるためのフローで、カラダを奥からひらいていきます。
クラス前半は動きをメインに。後半は動きの説明をしていきます。
初めての方から経験者まで参加できるクラスです。


３日『ヒップオープンのテクニック』

＜クラス内容＞
「ヒップの力を抜く」
カラダを使う上で、簡単なようで難しいことの１つです。
ヒップオープンとつながっている、股関節のひらきと動き。そこに集中したシークエンスを組み込みフローしていきます。
体型、柔軟性は１人ひとり全く違います。まず、今できる限界の深さを感じてみます。そこから、自分にとってバランスのよい動きをみつけて下さい。
クラス前半は動きをメインに。後半は動きの説明をしていきます。
初めての方から経験者まで参加できるクラスです。


【参加資格】
どのレベルの方でも、参加できます！

【お申込み方法】
メールにてお願いいたします。yasuhiro810_8@hotmail.com
件名に“柳本和也WS参加希望”と明記の上
本文に１．参加クラス、２.お名前、3．ご住所、4．携帯番号、5．携帯メール

をお書きの上、送信してください。

宿泊希望の方は予約時に宿泊希望とご記入下さい。
電話でも受け付けます。
090-8846-4891（ヤト）

【お支払い方法】
返信メールにて振込先をご連絡いたします。
受信後１０日以内にお振込みをお願いいたします。
入金が確認出来た時点で正式な受付完了となります。　



【お問合せ】
e-mail: yasuhiro810_8@hotmail.com
Tel : 090-8846-4891（ヤト）

【講師プロフィール】
Kazuya Yanagimoto / 柳本和也
4歳から少林寺拳法やサッカー、1994年頃サーフィンを始め、日々のライフワークとなる。
サーフトリップで何度も訪れているバリ島でヨガに出会い、悩みであった腰の冷えや怪我の
多さから解消され、ヨガの素晴らしさに目覚める。
帰国後、アシュタンガヨガの権威であるケン ハラクマ氏に師事。
IYCティーチャーズトレーニング修了。
2010年インドゴアにて、Rolf ＆ marciに師事。
2010年チャック＆マティ ティーチャーズトレーニング終了。
ヨガ指導の他、様々なイベント・ワークショップ等にも積極的に参加し活動中。
suria アンバサダー
Udaya yoga studio主宰　 http://udaya.jp
Kazuyaブログ　http://ameblo.jp/kazuyayoga

マイソールクラスなう。

ただいま朝のマイソールクラス中です。

朝から皆さん元気に練習をしています。

朝の爽やかなエネルギーの中で練習はとても気持ちがいいですよ！

朝活始めてみませんか?

アシュタンガヨガ・マイソールクラス

昨日の快眠ストレッチクラス

昨日の夜は谷戸先生による快眠クラスでした。 日々知らずのうちに溜まっている心や身体の疲れを呼吸法や 快眠を促すための身体が喜ぶような超簡単で気持ち良いポーズを行います。 ポーズを進めていくうちに皆さん目がトローンとしてきてポーズをしながら今にも眠りそうでした。 筋肉、内臓が緩み、身体がポカポカあたたまり、最後の休憩のときには完全に眠っている方も。 日々の疲れ、ストレスを手放し、 睡眠以上の、睡眠の質をより高める、「快眠ストレッチ」 運動が苦手な方も、身体が硬いのが心配な方も安心してご参加ください♪

3回体験チケット

スタジオ・フィーカではオープンキャンペーンで3回体験チケットを販売しております。

通常体験1回：1500円が

今月末まで3回：3000円のお得なお値段でご購入ただけます。

有効期限は購入された日から1ヶ月です。

是非このキャンペーンを利用して様々なヨガクラスをご体験下さい!!

5/20：Herbal Rest オープン!!

fika内サロンにて5月20日から毎週日曜、月曜日に

よもぎ蒸しとアロマセラピー「Herbal Rest」がオープンいたします!!

6月30日まではオープン割引価格で受けることが出来ます。
是非この機会に温メニューをご体験下さい。


カラダをしっかり温めること、カラダに溜まった出すべきものは出す。
「Herbal Rest」は、この２つに重点を置いたサロンです。
「温めるコト」を習慣に。
作りましょう！週に一度の「温」曜日。



MENU
温メニュー
年齢と共に現れる冷えや生理不順、女性のカラダの様々な不調の改善や燃焼しやすいカラダ作り、ダイエットを目指す方に。

■よもぎ蒸し座浴 〜ハーブブレンド〜(約40分)
3,000円（汗拭き用タオルをご持参の場合）
                           →オープン特別価格 2,400円

■遠赤外線発汗サウナドーム（約30分）
2,500円（汗拭き用タオルをご持参の場合）
                           →オープン特別価格 2,000円


ほぐれるメニュー
免疫系や自律神経に働きかける天然アロマオイルで、整体と指圧をアレンジしたしっかりとした施術です。

■アロマセラピー30分コース　各4,300円
フット＆リフレ / ボディハーフ /  リフトアップフェイシャル / お腹ほぐしドレナージュ
                           →オープン記念価格3,440円

■アロマセラピー60分コース　各7,500円
フルボディ / 美白＆リフトアップフェイシャル
                           →オープン記念価格6,000円

※女性専用予約制
※キャンセルは３日前まで受付けます。
それ以降は100％申し受けますのでご注意下さい。

毎週日曜、月曜日（他の曜日はご相談下さい）
営業時間 10:00〜20:00（最終）

Herbal Rest
090-3134-6464（受付時間9:30〜20:00）
施術等で出られない場合は追ってこちらからお電話いたします。

スタジオシステム

スタジオの料金・システム・予約方法などはこちらのページをご覧下さい。

スタジオ

フリーパスがマイソールクラスにも!!

フリーパスチケットがなんとマイソールクラスでもご使用頂けるようになります。

土日の朝7:00〜10:00の間で開催されているマイソールクラスですが

イベントなどと重なり、安定して毎週末土日のレッスンが開催できていない状況なので

安定して週末開催できるまでの間、フリーパスでマイソールクラスも受けられることになりました!!!

フリーパスは通常12600円ですが5月中はオープニング割引で11500円でご購入できます。

お得なフリーパスでfikaの各種プログラムを受けてみませんか？

きっと自分に合うレッスンが見つかります。

今月の休講&代行クラス

今月の休講のクラス情報です。

13日：ヴィンヤサヨガ
19日：はじめてのかんたんヨガ
20日：アシュタンガヨガ・マイソールクラス
27日：アシュタンガヨガ・マイソールクラス


以下代行クラス情報です。
12日：はじめてのかんたんヨガ　谷戸先生〜なお先生


お間違えのないようよろしくお願いいたします。

5月,6月クラススケジュール

https://www.google.com/calendar/embed?src=studio.fika%40gmail.com&ctz=Asia/Tokyo

↑クリックするとgoogleカレンダーでご確認頂けます。

クラスのご質問＆ご予約は
studio.fika@gmail.com
055-269-8967
までご連絡下さい。

レッスンへのご予約方法

■初回（完全予約制）


●step 1：受けたいクラスを選択

広告、ブログでスケジュールを確認いただき参加希望クラスを選択。

↓

●step 2：お電話またはメールにて予約
※メールでの予約方法

055-269-8967(fika)
または、studio.fika@gmail.comにご連絡下さい。
その際に、参加希望クラスをお伝え下さい。

↓

●step 3：予約完了

↓

●step 4：体験レッスンへ♪

当日、レッスン開始の15分ほど前にお越し下さい。
体験チケットの販売、スタジオ設備、システムの説明をいたします。

ご用意いただくもの
・動きやすい服装
・タオル
・ヨガマット（お持ちでない方はスタジオでレンタルできます。）

■2回目以降も電話、またはメールでご予約下さい。

GWクラス休講のお知らせ

GW中はすべてのクラスがお休みとなります。

来週月曜日の7日から通常クラスを再開いたします。

ご迷惑をお掛けいたしますが、よろしくお願いいたします。

デトックスアロマヨガ開催中

なお先生の「デトックスアロマヨガ」が始まりました。 始まる前からお部屋の中はアロマのとてもいい香り。 ホットタオルにもオイルの香りが染み込まれよい気分間違いなしです♪ 途中で笑い声が聞こえとても楽しそうなクラスです。 なお先生の女子力アッププログラムは水曜日の10:00〜、月曜日の19:00〜受けることができます。(75分) 参加希望の方は055-269-8967 Studio.fika@gmail.comまでご予約、またはお問合せ下さい。

【5/12,13】更科有哉＆田中彩 WS & CAMP

5月12,13日（土日）に山梨は清里で開催される

更科有哉 ＆ 田中彩 アシュタンガヨガWS × CAMP

詳細情報です!!

CAMPで自然を楽しみ、皆で食事を作ったり、唄ったり、大自然のエネルギーを味わい

そして!!マイソールから帰って間もない更科有哉先生 & 田中彩さんによるYOGA WSです!!

ワクワクしますねーー!!

もちろんキャンプは参加せずクラスのみの参加も可能です。

クラスが終わり次第キャンプの準備にかかります!!

焚き火にバーベキューにカレーに音楽にコーヒーに楽しみましょうね!!

夜は星も綺麗ですよ。

宿泊をしなくてもBBQなどへの参加も全然OKです！！

有哉さんブログでもイベントの紹介と彩さんの紹介がされています！！

是非ご覧下さい！！

有哉さんブログ into the mind


【日時】

5/12,13（土日）


【クラススケジュール】

5/12（土）■8:00～マイソールクラス、■11:30～WS（更科有哉×田中彩のスペシャルクラス）

5/13（日）■12:00～プライマリーレッドクラス


【クラス料金】

1クラス：4500円、2クラス：8000円、３クラス：11000円

【キャンセル料】

開催1週間前〜50%

前日〜100%


【場所】

清里新栄キャンプ場

http://www6.ocn.ne.jp/~skaihatu/camp1.html


体育館付きのキャンプ場です。


【キャンプ料金】

コテージ、テント宿泊によって料金が異なります。

テント宿泊の場合は寝袋持参の場合は料金がお安くなります。

宿泊代は予約を頂き宿泊希望内容を伺った上で料金をメールで送ります。


食事代はスタッフが買出しに行くので参加人数で割りたいと思います。

食事代は夕朝で一人2000円未満予定です。


【お申込み・お問合せ】

yasuhiro.yato@gmail.com

090-8846-4891（谷戸）

お申込みはメールにて

件名に「更科有哉×田中彩WS参加希望」と明記の上

本文に「お名前・住所・電話番号・アドレス・参加クラス・宿泊する場合は宿泊希望」を

記入してお送り下さい。

レッスンスケジュール

googleカレンダー（開催・休講状況はこちらをご確認下さい）
https://www.google.com/calendar/embed?src=studio.fika%40gmail.com&ctz=Asia/Tokyo


週間スケジュール（星の数は運動量を表します。）
レッスンプログラムはこちらから


月曜日
○10:00〜11:15　やさしいヨガ　☆　谷戸康洋
○13:00〜14:15(第1.3月曜日)　骨盤リラックス（マタニティさんの参加もOKです。）★　金丸容子
○13:00〜14:15(第2.4月曜日)　産後のママヨガ（一般女性の参加もOKです。子連れ参加OKです。）★　金丸容子
○19:00〜20:15　心と身体に優しいヨガ　★　KIYO

火曜日
○10:00〜11:15　ストレッチヨガ　★　RICO
○19:00〜20:15　はじめてのアシュタンガヨガ　★★★　谷戸康洋

水曜日
○10:00〜11:15　心と身体に優しいヨガ　★★　KIYO
○13:30〜14:45　ハタヨガ　★〜★★　谷戸康洋
○15:00〜15:50　チャンティングクラス　谷戸康洋

木曜日
○10:00〜11:15　はじめてのかんたんヨガ　★　ルミ or 谷戸康洋
○19:00〜20:15　リフレッシュヨガ　★★★　谷戸康洋
○20:30〜21:45　快眠ストレッチ　☆　谷戸康洋



土曜日
○7:00〜9:45　アシュタンガヨガ・マイソールクラス　★〜★★★★★　谷戸康洋
○10:00〜11:15　はじめてのかんたんヨガ　★　谷戸康洋
○19:00〜20:15　キレイになるヨガ　★★　RICO

日曜日
○7:00〜9:45　アシュタンガヨガ・マイソールクラス　★〜★★★★★　谷戸康洋

◆ヨガインストラクター養成春コース予約受付中！！

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