7/31(水)本日のヨガレッスン

蝉の鳴き声が響き夏休みの雰囲気が出ています。

夏の暑さにも負けず健康でキレイな体作りをしましょう♪

本日から新プログラム「骨盤ビューティーヨガ」が始まります！

20:00~21:15の遅めの時間帯での開催ですので、お仕事帰りの方も是非ご参加下さい。

本日のレッスンは

◇10:00~11:15 デトックスアロマヨガ

◇13:30~14:45 ハタヨガ

◇20:00~21:15 骨盤ビューティーヨガ

です。

心よりご参加をお待ちしております。

◆7月19日　スムージー＆スープカフェオープン！！

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雨の日もはりきって営業中♪

本日は朝からの雨が続いていますね。

本日もヨガレッスン、cafeと営業しております。

雨で冷えた体をオススメポタージュで温めませんか？

カボチャ＆アボカドポタージュがオススメです！

ヨガのレッスンは19:00〜20:15で

デトックスアロマヨガがあります。

お待ちしております♪

バターナッツ？

最近は道の駅に行くといろんな野菜があって面白いですね！

今回買ってみたのはこれ↓↓

バターナッツという野菜

何の野菜の掛け合わせだろう？？

シャキシャキしてて美味しいです。

ポタージュにすると美味しいという情報を得たので早速してみたいと思います!!

出来次第でcafeにも出るかも!?

本日は大人の初級英会話です。

本日は19:00〜大人の初級英会話が開催されます。

初めての方もご参加いただけますので、英会話を習いたい方は是非お越し下さい。

料金は2300円です。

お待ちしております♪

8月の気持ちいいヨガのクラススケジュール

8月の気持ちいいヨガのクラススケジュールです。

通常は毎月第1,3金曜日10:00~11:15での開催ですが、8月は講師都合により

第1,4金曜日の2,23日の開催となります。

お間違えのないようよろしくお願いします。

◆8月お盆休みのお知らせ◆

8月お盆休みのお知らせです。

13(火)、14(水)、15(木)のクラスは全てお休みとなります。

お盆休みを楽しみましょう♪

よろしくお願い致します。

7/31(水)から新プログラム「骨盤ビューティーヨガ」始まります！！

7月31日(水)20:00〜21:15より新プログラム「骨盤ビューティーヨガ」が始まります!!

先生はこの春に山梨に引っ越してきたカヨコ先生です☆

笑顔が素敵な先生でいるだけで元気にしてくれる、癒してくれる先生です。

ここ最近は「骨盤」というのは一つの大きなキーワードとして注目されています。

内臓を支えている骨盤は骨の基盤と書きます。

骨の基盤となる骨なのでとーっても大事な骨なのです。

この骨盤が歪んでいると、ポッコリお腹になってしまったり、ボディラインが崩れたり、内臓の機能が低下したり、内臓の機能が低下することにより冷え性、便秘になりやすくなり、精神的にもリラックスをしにくい、ストレスが溜まりやすい体になってしまいます。

骨盤ビューティーヨガでは骨盤の歪みを整え体調を整え、美しいボディラインを目指しましょう。

ウエスト周りの引き締め、脚が細く締まる効果は大きく期待できると思います。

そして時間も20:00〜21:15ですので仕事帰りでも参加しやすい時間帯のプログラムです！

遅くまで働く女性を応援プログラム「骨盤ビューティーヨガ」是非ご体験下さい♪



池本香代子

～資格～

ハタヨガインストラクター取得

マタニティヨガインストラクター取得

IYC認定 アスリートヨガインストラクター取得

～経歴～

看護師として各科で約14年勤務

外科、整形外科、小児科医療を4年

その後、産婦人科、乳腺外科で勤務。

産婦人科勤務時にマタニティヨガと出会いました。

～コメント～

身体が硬くても大丈夫です。

ヨガの効果を実感しやすく、徐々にアサナ（ポーズ）が出来る達成感も味わえます。

ヨガを楽しむ気持ちや、身体を伸ばしたり 動かす事で、気持ち良いと感じる事が大切です。

看護師の経験を少し加えて、健康を守る身体の使い方も お伝えしていけたらと思っています。

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7/25 本日のレッスンスケジュール

本日のレッスンです。

◇10:00〜11:15 ゆったりヨガ

◇13:30〜14:45 リラックスヨガ

◇19:00〜20:30 アシュタンガヨガレッドクラス

◇20:30〜21:45 快眠ストレッチ

以上の4クラスです。

夏の暑さで疲れを感じる方は是非一度おこし下さい。

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fikaからの夕陽

fikaから見える夕陽がとても綺麗です!!

夕陽を眺めながら、夕陽が見える時間の涼しさを味わいながら

1日の終りを感じています。

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ビューティー＆デトックススムージー

写真のスムージーは

左：ビューティー

右：デトックス

です。

ビューティーはアボカド、豆乳、ゴマ、果物が入ったお肌や腸に欠かせない成分が詰まったスムージーです。

デトックスは季節の葉物野菜と果物と酵素シロップが入ったデトックスタイプのスムージーです。

どちらも食べるジュースとしてしっかりお腹にもたまると思います。

日常の一食をスムージーに置き換えてのダイエットもオススメですよ♪

気持ちも体も軽くなる♪

本日のヨガレッスンスケジュール

おはようございます♪

本日のレッスンは

10:00〜11:15 姿勢改善ヨガ

19:00〜20:15 デトックスアロマヨガ

の2レッスンです。

どちらのクラスも初心者の方でもご参加いただけます！

終わった後は、カフェでスムージーもいかがですか？

内からも外からも健康に♪

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始まりました☆カフェ・フィーカ!!

昨日からカフェ・フィーカが始まりました!!


お越し頂いた皆様、本当にありがとうございました。


不慣れな点もあり、ご迷惑をおかけしたと思いますが皆様のお力を借りながら少しずつ成長していければと思っております。今後ともよろしくお願い致します。


カフェでの1番人気はやはりスムージー!!


酵素ジュースの一番人気は生姜をまるごと使用したfikaオリジナル酵素ジンジャーエールでした♪


ヨガのレッスンの後にスムージーを飲んで下さったり、スムージーを飲みにfikaに
初めて来てくれた方だったり、いろんな方が訪れてくれて新しい風がfikaに吹きました。


今後はカフェを使用した教室や講習も企画していきますのでお楽しみに♪


カフェでWSや教室、セミナー、作品展示を行いたい方は場所のレンタルも行っておりますのでお気軽にご相談下さい。

明日はヨガで英会話レッスンです。

明日の英会話レッスンのお知らせ

明日はヨガで英会話を学び、英会話をヨガで学ぶ特別レッスンです。

ヨガの英語テキストを使用するのだと思います。

始めての方でも大丈夫‼

本日オープンしたカフェでのレッスンです♪

お待ちしております‼

・19:00〜20:30

・2300円

・studio.fika@gmail.com

明日はcafe fika open!!

明日はcafe fikaのオープンです‼

今日は最後の打ち合わせや確認をしたりしました。

大丈夫かな～？笑

自信のスムージーやスープに酵素のジュースなどなどご用意してお待ちしています‼

リフレッシュ☆スムージー

いよいよ明後日の19日にフィーカ内にてスムージーカフェがオープンいたします！

今日は「リフレッシュ☆スムージー」の紹介です。

写真の紫色のスムージーはブルーベリーがメインのスムージーです。

他にもほうれん草やバナナなどが入っています。

ブルーベリーは北杜市の谷戸家で作られているブルーベリーなので、地元産の安心ブルーベリー♪

さらに地元産のほうれん草と組み合わせることで鉄分がたっぷり！

疲れているとき、リフレッシュしたいときにオススメスムージーです。

鉄分がたっぷりなので女性特有の体調不良にもオススメ♪

色もキレイですがとーっても美味しいです！

オープンから8月9日までは半額(240円)ですので是非一度お試し下さい！

★7/14(日)の練習風景★

14日(日)早朝

日曜日は暑さも落ち着き心地よい練習が行われていました。

先週は滝のような大汗だったようです！

早朝からのヨガはとっても気持ちよく一日が迎えられますよ！

朝日を浴びて体内リズムを整えることで体の中も外もとーっても健康になりますよ。

朝のマイソールクラスは7:00~10:00の間であれば何時にきて何時に帰ってもよい自分のペースに合わせた練習ができます。

ポーズの順番が決まっているので少しずつ覚えながら徐々に進めて行きます。

徐々に体も変わりますよ！

◆7月19日　スムージー＆スープカフェオープン！！

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ベビーマッサージ＆ママヨガイベント始まりました。

連日の猛暑ですが、今日は元気な泣き声がスタジオの中に響きわたっています。

本日開催のベビマッサージ＆ママヨガイベントが始まりました。

元気でプニプニした赤ちゃんたち♪

今はベビーマッサージ中です。

この後はママヨガタイムです。

そしてスムージーと続きます。

日々の暑さで疲れたカラダをリラックス。

そして親子のコミュニケーション♪

7/19(金)カフェ・フィーカオープン!!!

いよいよ今月19日(金)11:00〜フィーカ内にてカフェがオープンいたします!!

スタジオ内のカフェではスムージーとポタージュスープをメインにお出しいたします。


スムージーとスープがメインのカラダに優しいカフェです。


スムージーは新鮮な野菜や果物を丸ごと使用し、ハイパワーブレンダーのバイタミックスで作ります。信じられないくらいの滑らかさになり、美味しく頂けます♪


素材そのものの味・栄養・命を頂くことができます。


種類は3種類!!

☆デトックス
☆リフレッシュ
☆ビューティー


山梨は野菜・果物が美味しいのでスムージーも本当に美味しいです!!


ポタージュスープは季節を味わえるポタージュスープをお出しします。


今の時期だともぎたてコーンをたっぷり使用したコーンポタージュやかぼちゃを皮ごと使用したポタージュがとっても濃くて美味しいです。


こちらもバイタミックスを使用するので濾さなくても滑らかでスムージーと同様、皮も繊維も丸ごと入っております。


暑さで食欲がない方、野菜や果物を取りたい方、一食をスムージーやポタージュに置き換える置き換えダイエットをしたい方、病後の回復食、お肌のためなど「美・健康」のためにオススメです!!


ヨガの会員様以外の方でもご利用いただけますので、お気軽にご利用下さい。


テイクアウトサービスも行いますのでお時間がない方や職場や家庭にお持ちいただくことも可能です。


そしてなんと！！


オープン記念につき7月19日〜8月9日まではスムージーが半額です！！


この機会に是非スムージーをお試し下さい♪


他にもコーヒーや紅茶、ハーブティーなどもございます。

カフェのご利用とともに、さらにヨガで健康や美しさを手にいれて頂けるよう「夏のヨガキャンペーン」をご用意致しました！！


春のキャンペーンと同様に

☆入会金無料
☆通常7,800円の4回チケット(有効期限2ヶ月)→3,800円(初回限定)

をご用意いたしました。


夏の暑さに負けないよう健康的な食事とヨガで外からも内からも健康美人になりましょう！


カフェスペースではワークショップやイベントなども募集しております。

◇ワークショップ募集


皆様のお越しを心よりお待ちしております。


●cafe menu●


Smoothie,Soop and Yoga makes you HAPPY.
We wish you a healthy and happy life.


fika
055-269-8967
studio.fika@gmail.com

7月2週目のスケジュール

梅雨が空け、本格的な夏がやってきましたね！

本日は真夏日和となりそうです！

熱さも快適に過ごせる気持ちと体をヨガで作りましょう♪

冷房と外の熱さで体調を崩す方も多いと思います。

気持ちと体のバランスを整えましょう☆

今週のスケジュール

◇7/8(月)

・10:00~11:15　姿勢改善ヨガ

・19:00~20:15　デトックスアロマヨガ

◇7/9(火)

・10:00~11:15　リラックス陰ヨガ

・19:00~20:15　はじめてのアシュタンガヨガ

◇7/10(水)

・10:00~11:15　デトックスアロマヨガ

◇7/11(木)

・10:00~11:15　ゆったりヨガ

・13:30~14:45　リラクゼーションヨガ

◇7/13(土)

・7:00~10:00　セルフプラクティス

◇7/14(日)

・7:00~10:00　マイソールクラス

・13:30~14:45　午後のお昼寝ヨガ

先日の坂東イッキ先生の東京でのヨガWSとヨガ集中講座の様子

イッキ先生の東京でのヨガWSとヨガ集中講座の様子です。

参加者のブログのリンクも貼ってあるので是非ご覧下さい。

ますますイッキ先生に教わるのが楽しみになってきます！

8/3(土)坂東イッキ山梨ワークショップ

次の日8/4(日)は昨日のお申込み開始から既に半数以上が埋まり定員まで残り僅かだそうです。

お申込みをお考えの方はお早めのお申込みをオススメします！

7/5(金)本日のレッスンスケジュール

本日のレッスンスケジュールです。

・10:00~11:15　気持ちいいヨガ(るみ先生)

よろしくお願い致します♪

8/3(土)坂東イッキ先生WS詳細決定!!

坂東イッキ先生山梨WS詳細決定!!

皆様お待たせいたしました。

坂東イッキ先生の山梨WSの詳細です。

タイトルだけでも何やら楽しそうな内容です。

毎年インドにて本場のヨガを学び続けている日本屈指のヨガティーチャー「坂東イッキ先生」から直接指導を受けれる5時間です。

今年のイッキ先生のブログ(インド滞在時)で医療現場でのヨガの話やヨガマスター「アイアンガー師」の今の練習を直接見たときの話を読んで絶対教えてもらいたいと思っていました。

今回のクラスは5時間で1クラスになります。

イッキ先生曰く本当は5時間では伝えきれないとのことですが、5時間でできる限りのこととを伝えてくれると思います！

この機会を是非お見逃しなく！

坂東イッキ「５時間ヨガ集中講座!!」

「医療に精通するアサナの取り組み方と、それらを踏まえた、怪我をしないためのアサナアライメント＆アジャストメント」

（内容）

坂東イッキ先生独自のヨガに対する深い考察から生まれた、怪我を防ぐようなメゾットをも含んだ、医療に精通するアサナの取り組み方についての解説＆実践をおこないます。

アジャスト方法については、人の力で修正してもらいその場限りで分けも分からず、プレイヤー自身がどのようになっているか理解できないままに流れていってしまうようなものではなく、プレイヤー自身が自分でセルフアライメント（自己修正）できるようになるまでの思考や定義を徹底解説してもらいましょう。

それら坂東イッキ師、独自のヨガ習得法は、プレーヤーが自ら考える術。自ら答えを出す為の考え方のプロセス方法の発見を促すもので、全て教師に教えてもらうような、寄りかかる学び方ではなく、プレーヤー自身の自立を促すという明確な意思の元、ヨガの学習を進めていきます。

基礎を気づきたい方、怪我をさせない指導方法・アライメントを学びたい方、ヨガの実践者であれば初心者からインストラクターまで幅広く学べる５時間です。

【講師】坂東イッキ

1970年、徳島県に生まれる。 1995年、東京にて始めてのヨガを経験。 その後「ラジャヨガ道」を歩み始め、世界の旅先にてシバナンダ、ヴィンヤサなど様々な ハタヨガ・スタイルを習得。 インド・リシュケシュの高名なヨギ、ルドラ氏に師事。アイアンガーシステムを徹底的に学ぶ。 2006年4月、「ヴァイクンタ・ヨガ・センター沖縄」を設立。 「毎日の歯磨きのように、ヨガを現代生活に取り入れられないものか？」という思いから、 次世代ヨガ、ヴァイクンタヨガを創立。 ココロの状態をサットヴァ（中庸。落ち着いたココロの状態）に導くことをメインテーマと した心身のバランスを考えた日本人向きの斬新で卓越されたメゾットは現在、全国のスタジ オに急速に浸透している。

近年、医学会から、そのメゾットの「高い効果と安全性」が認められ、医療の現場に「新しい 時代の予防医療」として活用され始めています。 現在では他府県からの講師依頼を受けてヨガワークショップや講師養成講座、ヨガリトリート 等で全国各地を廻る多忙な日々を過ごす。 日本屈指の実力派ヨギの一人として活躍中。 主な出演イベントは、ヨガフェスタ、癒しフェア東京、九州、大阪、 Yoga Aid Challenge

「学ぶ」こととは「瞑想」すること
「教える」こととは「祈る」こと
 そして、アサナは「神への供物」と成る    坂東イッキ

blog：http://ameblo.jp/ikkiyoga/

ヴァイクンタヨガHP：http://vaikuntha.jp

【日時】

８/３(土)　9:00〜14:30(休憩挟む)

【定員】

１５名

【料金】

12,500円

【持ち物】

ヨガマット・飲み物・筆記用具・動きやすい服装(更衣室あり)

【場所】

スタジオ・フィーカ

山梨県中巨摩郡昭和町西条1458-1

【お問合せ・お申込み】

studio fika

055-269-8967

studio.fika@gmail.com

メールでのお申込の場合は件名に「坂東イッキ先生WS参加希望」と明記の上、本文にお名前、携帯番号、メールアドレスをご記入し上記アドレスまでお送り下さい。