2013年3月11日月曜日

本日のスムージー

☆ 黒胡麻きなこのバナナスムージー


材料(二人分、約350キロカロリー)

バナナ・・・1本
黒胡麻・・・大さじ1杯
きなこ・・・大さじ1杯
豆乳 ・・・100ml
牛乳 ・・・100ml



【効果】

バナナは、効率良く体に吸収されるエネルギー源で、

脳の働きも活発にしてくれます。

さらに食物繊維が豊富で、女性の天敵である「むくみ」をとる

カリウムが多く含まれたお手軽万能フルーツです。


また一緒に加える黒胡麻と黄な粉には、

たっぷりのミネラル、食物繊維が含まれています。

黒ごまときなこは、ともに抗酸化作用があるので、

毎日続ければアンチエイジング効果も期待できますし、

胡麻には女性に不足しがちな鉄分やカルシウムも多いので、

まさに女性にぴったりのスムージーなのです。


お肌への健康にも効果があって、バナナベースなので甘く

美味しく飲めます。