2013年3月10日日曜日

本日のスムージー

☆美肌スムージー☆



材料(2人分、540ml、321キロカロリー)


バナナ ・・・ 1本(100g、86キロカロリー)

たんかん ・・ 2個(160g、72キロカロリー)

キウイ ・・・ 3個(大きいものなら1個)80g、41キロカロリー

牛乳  ・・・ 100ml、71キロカロリー

豆乳  ・・・ 100ml、51キロカロリー




バナナ、たんかん(みかんの仲間)、キウイ

には、それぞれビタミンCが豊富に含まれており、

お手軽にビタミンを摂取できる果物として、

人気があります。



豆乳を使うことで、満腹感も得られるので、

朝の一杯に最適です♪