ヨガが始めての方にオススメクラス

ヨガを始めたいけどどのクラスから始めたら良いのかがわからない方も多いと思います。

様々な種類があるヨガなのでfikaでの初心者向けのクラスのご紹介です。

◆リラックス系、カラダを動かすのが苦手な方向け
・姿勢改善ヨガ　(月：10:00~11:15)
・ゆったりヨガ　(木：10:00~11:15)
・ハタヨガ　(月：13:15~14:45)
・快眠ヨガ　(木：20:30~21:45)
・はじめてのかんたんヨガ　(土：10:00~11:15)
・お昼寝ヨガ　(日：13:30~14:45)

◆パワー系、動くのが好きな方、汗をかきたい方向け
・デトックスアロマヨガ　(月：19:00~20:15 & 水：10:00~11:15)
・はじめてのアシュタンガヨガ　(月：19:00~20:15)

◆女性向け、しなやかなカラダを目指したい方向け
・デトックスアロマヨガ　(月：19:00~20:15 & 水：10:00~11:15)
・ゆったりヨガ　(木：10:00~11:15)
・骨盤ビューティーヨガ　(水：20:00~21:15)

◆ママ向け
・マタニティヨガ　(月1,3：13:00~14:15)
・産後のママヨガ　(月2,4：13:00~14:15)

◎12/21(日)年末イベント「108回太陽礼拝」

◆レッスンスケジュール & 担当講師

◆レッスンプログラム

◆お得な3回体験チケット

◆初めての方へ

◆ご予約方法

◆お問合せ

ヨガインストラクター養成コース(初級)春コース受講生募集。

studio fikaにてヨガインストラクター養成コース(初級)2014春コースが4月より始まります。

ただいま春コースにスタートに向け受講生募集中です。

コースは全35時間＋ホームワークとなっております。

コースの2回目以降の受講は無料でご参加いただけます。

ヨガの全体像の基礎の基礎を理解しながら、自身のカラダやココロの変化を味わい、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法などを深め、さらに指導する側にたったときのアーサナの指導法、クラスの構成法などを丁寧に理解しながら進めていきます。






基礎の基礎の土台作りを丁寧にゼロから指導します！

ヨガって？瞑想って？ヨガって何を目指すものなの？ポーズの意味って？呼吸法って何で体に効果があるの？考えって？など基礎の基礎から高いレベルでわかりやすく指導できるようになっております。

指導者を目指す方、身近な人にヨガを伝えたい方、ヨガを深めたい方に向けた基礎からヨガをトータル的に学べるコースです。

ヨガをトータル的に学ぶことにより日常をココロもカラダもより豊かに、ハッピーなライフスタイルを送るためのヨガの知恵を学びましょう！

初級コースですがアーサナ(ポーズ)やアーサナの指導方法だけでなく、ヨガ的解剖生理学、呼吸法、瞑想法、ヨガ哲学の基礎、土台作りをしっかりと築きます。

古代のインドの聖典ではヨガはライフスタイルをより良く輝かせるためのツールとされています。

現在ではヨガは企業や学校でのストレス対策や心体のケア、スポーツの現場でも柔軟性を高めるため、メンタル面を鍛えるためなどスタジオやジム以外の場所でも広く取り入れられてります。

体や心の健康だけにとどまらないヨガの知恵を学んでみませんか？

ヨガのインストラクターを目指したい方、ヨガが好きでヨガの知識を深めたい方のご応募
をお待ちしております。

コースにはfikaの10回券がついてきますのでスタジオレッスンも養成コース中にご参加頂けます。

土曜日13:00~17:00の4時間で全10回(最終日は3時間)を行います。
(最終日のみ日曜日)

早期申込みの割引もございますのでどうぞご利用下さい。

詳細を知りたい方、説明を受けたい方はstudio fikaまでお気軽にお問合せ下さい。

説明を受けたい方には個人説明会の時間を設けさせていただきますのでどうぞご利用下さ
い。


こんな方にオススメ!
◆ヨガのインストラクターとして活躍したい方
◆ヨガの資格を取得したい方
◆エクササイズの枠を超えた伝統的なヨガを学びたい方
◆人が笑顔で喜ぶ仕事をしたい方
◆ストレスに負けない安定した精神状態を手に入れたい方
◆呼吸法や瞑想を学び心を穏やかにコントロールできるようになりたい方
◆友人や家族にヨガを教えられるようになりたい方

受講すると? 
◆ヨガの全体ビジョンが掴める。
◆ヨガの先生として大事な資質がわかる。
◆アサナ ( ポーズ ) の基本を知り自分で安全に練習できるようになる。
◆安全かつ効果的なアジャストメントができる。
◆ポーズの正しい姿勢がわかる。
◆身体の仕組みを理解して正しい姿勢を知ることができる。
◆ポーズ以上に大切なヨガ哲学の基礎が身につく。
◆瞑想やヨガの本来の意味が知れるので正しいヨガが伝えられる。
◆コース終了後は何回でも無料で同コースに参加できる


コース詳細

【コース名】
ベーシックヨガティーチャートレーニングコース(初級)

【料金】
135,000円　※「早割」2 月 15 日までのお申込の方は 126,000 円

【日程】
4月5日,12日,26日
5月10日,24日
6月7日,14日,21日,22日
※最終日の22日のみ日曜日となります。
※4月19日も予定をしていたのですが都合により19日の分を他の日に＋3時間する予定です。

【時間】

13:00~17:00

※最終日は13:00~16:00

■特徴&特典
1. アーサナ × 解剖学 × 哲学
2. 本格的で質の高い内容が学べる
3. 低価格
4. 少人数制
5. 再受講は無料で何度でも
6. 卒業後はインストラクター向けのスキルアップ研修に参加可 7. 修了後はワークショップや研修が割安に
8. レッスン 10 回券プレゼント (17,250 円相当 )
9. コース修了者には認定証の発行

■プログラム
ヨガの歴史
ヨガの目的
基礎アーサナのアライメント
基礎アーサナのアジャストメント
ヨガ専用補助器具の使用法(ベルト・ブロック・壁等)
ヨガ的解剖学
アーサナの基礎
・前屈
・後屈
・捻り
・逆転
・バランス
・アームバランス
レッスンプログラムの組み立て方
クラスの構成法＆指導法
基礎呼吸法の実践
基礎呼吸法の指導法
瞑想法の実践
基礎ヨガ哲学

【場所】
studio fika
山梨県中巨摩郡昭和町西条1458-1

【交通手段】
1.国母交差点を中央市方面に昭和バイパスを進み、中央道をくぐり2つめの信号「昭和水源入口交差点」を斜め右に進むと50m程で右手にあります。

2.東京方面よりバスでお越しの場合は中央高速バス、新宿岡谷諏訪方面に乗り「中央道昭和」で降車します。徒歩10分。
【ご予約・お問合せ】
0552698967
studio.fika@gmail.com

明日は新月のWS Part 6 ～水瓶座～です♪

明日は毎月恒例となっておりますゆきさんの新月WS in fikaです♪
まだ予約可能ですのでご参加お待ちしております。

以下ゆきさんのブログより転載。


毎月恒例になってまいりました　
スタジオfikaさんでの新月のＷＳ
今回は水瓶座の新月のWSを開催させて頂きます。

今回は1月31日が新月ですね。
そして、今年は元旦の1月1日が山羊座の新月でした。

年明けとともに新たなスタートに向かって
願い事を書かれた方も多いと思います～。
今回も水瓶座の新月について、
是非、一緒にワークしてみませんか？


そして、開催日は水瓶座の新月になったばかりのパワフルな時間帯。
自分自身の中にある本当の願いや、これからの未来に向かっていくための目的はなんでしょうか？ハートを軽やかに未来に向けて飛び立たせましょう。
年の節目でもある節分の前に、一度心を整理して、幸せな出来事がたくさん待っている未来に向けて目標を設定していくための一日にしてはいかがでしょうか？




新月のワークショップ　　
～　星の声　月のささやき　～
★　part ６　 水瓶座　★

新月は月齢0です。
つまり新しい始まりを意味し、無限の可能性に満ちたタイミング。
先人は今のような太陽暦ではなく月の暦である太陰暦に基づいて生活していました。
現代でも月の動きに合わせて、種をまき収穫する有機農法が
高品質な食材を生み出すと注目を浴びています。

私たち人間も昔から「月」と密接な関わりを持って生活してきました。
月のリズムを取り入れて宇宙の流れに導かれ自然に生活していくことで今まで気がつかなかった月からの不思議な力を心と体で感じ意識していくことで自分の中に眠る多くの事に気づき始めるかもしれません。


～★～　今回は水瓶座の新月　～★～


この新月のタイミングに
月の満ち欠けを知り、星座のつかさどるエネルギーを感じ
新月にふさわしい過ごし方などを一緒にワークしていきましょう。



水瓶座は、私たちに個人の利益優先ではなく
もっとグローバルな視野に立って物事を行う力を授けます。
博愛精神に満ちた星座で、
人間そのものへの興味や好奇心が高まって、
異なる意見の持ち主や考え方の人とも
興味を持ってつきあえるので、
新しい友達をつくるのにも最適です。
これまで停滞していた状況も、今までは考え付かなかったような
ユニークな方法でで解決に導いてくれるかもしれません。。
あなたの中のユニークさやユーモアのセンス、
独創的なアイディアを刺激して、あらゆる種類の創作に
自由な発想をもたらし、自分の中にある新しい可能性を見出したいときも
水瓶座の新月は力を貸してくれるかもしれません。




天を見上げるといつもそこにいてくれる月
楽しくワークしながら、その月の満ち欠けをほんの少し意識して、月に願いを込める事、本当の自分を見つめることで
自分自身の「夢の種」を蒔き、大切に育ててみませんか。




日時　　　１月３１日（金）
　　　（水瓶座の新月当日）


場所　　　ヨガスタジオ　fika 
　　　　　昭和町西条１４５８－１
　　　　　　
時間　　　am 11:00～pm13:00　新月のWS 
　　　　　pm13：00～fika特製ランチ　
　　　　　　
参加費　　3000円


定員　　　10名様


今回のＷＳでは水瓶座のつかさどっていることのお話や、
いつも好評な水瓶座に対応したクリスタルの
エネルギーを感じたり。そして！今回の水瓶座にちなんだ食材はなんでしょうか？
毎回、とっても美味しくヘルシーで大好評！出てくるのが楽しみなfika さんオリジナルのランチを美味しく召し上がっていただいて食材からも水瓶座のエネルギーを楽しんで頂きたいと思います。もちろん皆様、よくご存じの新月のお願いごとに適したキーワードなどもお伝えしていきます。

ワークして、触れて、感じて、食して、
笑顔で楽しいひと時をみんなで過ごす！
そんなワークにしたいと思っております。
私！水瓶座だから水瓶座の事を少し知りたい！
水瓶座的な事がちょっと苦手…
星や月にちょっと興味がある！
今、何かを始めてみたい！


ピピッときたかた、ご興味のある方はどうぞ気軽にご参加ください。
そして前回より、続けてのご参加ですとそれぞれの星座の違いなども感じ取って頂けるかもしれません。


★ランチのご用意の都合により予約制とさせていただきます。
　fikaまたはLys blancにてご予約承っております。



★ 当日のキャンセルはご容赦ください。
（やむおえず、キャンセルとなる場合は参加費を頂戴いたしますのでお気をつけください。）




studio.fika 
昭和町西条1458－1 
Tel 　055-269-8967 
Mail 　studio.fika@gmail.com 

　
Lys blanc 
昭和町西条5287 TWIN M 110 
Tel 055-298-6516 
Mail 　lysblanc418@gmail.com 



参加してみたいけど夜じゃないといけないよ～
とゆうお客様、今月はすでに夜も開催決定しております。
参加希望の方はどうぞお気軽にご連絡下さいませ。　

夜の部　
　　　　
日時　1月31日(金)　PM 20:30～

場所　昭和町イオンモール近く BRAND NEW DAY様
　　　　
会費　4000円　( WSとお食事付 )

【初めての方限定】お得な3回体験チケット

日に日に寒さを増し、スタジオに来る皆様の服装が冬を感じさせる装いです。

ますます寒さを増す冬に、体の内側から暖かく代謝のよいカラダ作りを始めませんか？

寒い冬は体も心も縮こまってしまいます。

気持ちいいポーズや深い呼吸で体を伸ばしながらリラックスしませんか？

ヨガは硬い人だけでなく、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方や姿勢を良くしたい、集中力をつけたい、病気の後のリハビリなど様々な方々の目標達成のお手伝いとなります。

スタジオではお得な3回体験チケット(初回限定)を用意してお待ちしております。

料金は3回で3,000円です。

有効期限があり1ヶ月となっております。

1ヶ月しかないの？と思われるかもしれませんがヨガの効果を感じていただく為には出来るだけ感覚を開けずに週1回、できれば週2回とコンスタントに続けて変化を感じていただきたいと思っております。

どうしても週2回や月1回のペースですとあまり変化が味わえないので期限を1ヶ月とさせていただいております。

気に入ったレッスンを3回体験するもよし、色んなレッスンを体験してみるのもよし、まずは体験からヨガに触れてみて下さい♪

美しい身体と心を♪

◆お得な3回体験チケット

◆YOGA de ママ応援企画

◆1月の予定：googleカレンダー

◆休講・代行スケジュール

◆初めての方へ

◆ご予約方法

◆お問合せ

fika写真

fikaの外観写真やそれぞれのお部屋の写真です！

まずは外観写真です。

茶色い平屋の建物です！

中に入るとエントランスはとても高級感のあるモダンな空間です。

スタジオは県産材の杉を使用していてナチュラルな空間がとても心地よいです。

エステは明るい床を基調に落ち着いた雰囲気のあるお部屋になっています。

レンタルで1時間からのご使用が可能です。

エントランスやカフェの写真も近日中にアップいたします。

スタジオ＆サロンは1時間からレンタル可能です。

詳細はfika(フィーカ)までお問合せ下さい。

055-269-8967
studio.fika@gmail.com

fika情報⑤スタジオ見取り図

fikaの中はこんな感じです。

スタジオは20名程ヨガマットが敷けるスペースです。

カフェは16名入れるスペースです。

サロンはベッドが置いてある部屋が2部屋に待合室があるスペースです。

エントランスにあるショップスペースは美・健康・癒しのグッズが

並ぶと思います。

こちらは手作りで何か作っている方、ショップに置いてみたい方が商品を置くスペースです。

何か置きたい希望がある方はstudio.fika@gmail.comまでご連絡下さい。

アイディア次第で様々な使い方ができる空間です。

皆様のサードプレイス「第３の居場所」を目指します。

fika情報④場所、外観写真

今週末にマキノカオリ先生のWSが開催される「fika」の場所です。

甲府昭和ICから車で5分です。

甲府昭和ICを降りて左に、そしてすぐ左に入りアルプス通りに入ります。

アルプス通りを右手に曲がり、幸楽苑が右手にある交差点を左にまがり

水道局を通り過ぎ、右手に交番がある手前の道を右に曲がります。

そうするとfikaがすぐあります。

甲府昭和ICを降りて右に降りたほうが早いのですが、降りてすぐの車線変更が

かなり難しいので、初めての方は左に曲がることをオススメします。

fikaの住所ですが

山梨県中巨摩郡昭和町西条1458-1です。

しかし、まだナビには出ません。

地図と外観写真を載せますのでこれを頼りにお越しください。

fika情報その③コンセプト編

今回のfika情報は「コンセプト」についてです。

フィーカの大きなコンセプトは「繋がり」です。

体と心の繋がり、自然との繋がり、人と人との繋がり
を大切に考えます。

スタジオ、カフェ、サロンでも繋がりも生まれます。

美、健、癒、知、楽、遊、の空間です。

そしてスターバックスのコンセプトにある

「サードプレイス」を目指します。

サードプレイスとは自分の第3の居場所です。

家でもない、職場でもない、もうひとつの居場所です。

居心地のいい場所です。

サードプレイスがある人は仕事や家でのストレスから離れられるので
心豊かな日常生活が送れます。

そんな場所を目指しています。

レッスンでない日も先生と話にきたり、友達とワイワイしたり、本を読んだり、
ボーッとしたり、マッサージを受けてみたり、ヨモギ蒸しで体を温めたり
体と心が喜ぶナニかがあります。

サロンの方は担当の方が違うのでどんなメニューが入るか詳しいことはわからないのですが
カイロプラクティック、ヨモギ蒸し、アロマテラピーなどが入るようです。

楽しみですねー！

皆様ももう少しで始まるフィーカを楽しみにしていてくださいね♪

fika情報その②ネーミング編

新スタジオ「fika」の名前の意味です。

fikaの中にはスタジオを始めカフェ、サロン、ショップスペースと様々なフィールドがあります。

そのフィールドはレンタルスペースとして使用することもできます。

スタジオは各種教室、セミナー、お子様連れのサークルなどなど

サロンは整体師やセラピストの皆様が独立開業する前の練習として、スクールを卒業したけど練習の場がない方や、予約が入ったときにのみ借りたい方のために
マッサージベッドが用意されていて1時間から定期的にレンタルできるスペースです。

オープンからカイロプラクティックやアロマセラピー、よもぎ蒸しなどが始まります。

カフェも1日借りたい方（パーティーなどでの使用も可）にはレンタルして頂けます。

多目的にアイディア次第で拡がり、スタジオ、サロン、カフェの繋がりが生まれます。


で！

フィールド「field」を貸す・借りるの頭文字の「ka」を取って「fika」です。

そしてそして

「fika」という単語にはスウェーデン語で「お茶をする」という意味があります。

つまり、お茶をするような感覚で気軽に集まって欲しいという意味が込められているのです☆

fika情報その①スタジオ編

いよいよ今月からスタートする新スタジオ「fika(フィーカ)」


fikaのスタジオ部門担当として


オープンまで少しずつ情報を更新していきます。




フィーカの中には様々な空間があります。


まず僕が担当させていただくのはスタジオ。


スタジオはマットが20枚ほど敷ける広さの空間です。


スタジオの床は全て山梨県産の杉を使用し、塗料はお子様が舐めても安心な自然塗料を使用しました。


地元の気のぬくもり、呼吸の気持ち良さを味わって頂きたい想いです。


シャワルームも一部屋あるので汗をかいても安心です。


スタジオのヨガプログラムには様々なレベルに合わせたヨガが登場します。


きっと自分にあったヨガが見つかります。