2019年5月14日火曜日

6/8(土)アーユルヴェーダから観る「梅雨との付き合い方」WS / さゆり先生



アーユルヴェーダとは「生命の科学(神聖な知識)」という意味をもちます。

生命とは何なのか、人生の目的とは何なのか、わたしたちの身体と心にはどういう関係があるのか。

壮大な宇宙観とともに、自然と調和する生き方の有効性を詳しく説明し、季節に合わせた生活の仕方、食事の仕方、心身のメンテナンス方法など、個性にあわせて実践する方法を示しています。

6/8(sat)に「梅雨との付き合い方」をテーマに大人気のさゆり先生が久々にfikaにお越し下さいます。

座学&実践クラスを2クラス開催致します。

日々を快適に過ごす知恵を学びたいからにオススメのクラスです!


【日時】
6/8(sat)

class①10:30~12:30 梅雨を知って快適に過ごすコツ(座学&実践)
class②13:00~14:30 梅雨を快適に過ごす食事のコツ(座学&実践)


【クラス内容】
class①10:30~12:30 梅雨を知って快適に過ごすコツ(座学&実践)

前半は梅雨との付き合い方をゆっくりお話し、肌ツヤが増して代謝アップが期待できるガルシャナ(乾布摩擦)を実践したあと、リストラティブヨガを実践していきます。


class②13:00~14:30 梅雨を快適に過ごす食事のコツ(座学&実践)

後半はこの時期に最適な消化に軽く、パッと手軽に作れて栄養満点な「ベジ冷や汁」と「スパイスティー」を作ってみんなで食べましょ。


【料金】
class①:5,000円
class②:4,000円
※2クラスお申し込みの場合割引価格8,000円になります。


【お問合せ・ご予約】
studio.fika@gmail.com

件名に「アーユルヴェーダWS参加希望」とご記入の上、本文に①お名前、②電話番号、③PCからのメールを受信できるメールアドレス、④参加希望クラスをご記入の上、上記アドレスまでご送信ください。


【会場】
studio fika


【講師】
芦沢さゆり


 2005年アシュタンガヨガとの衝撃的な出会いから現在まで日々練習を続けている。 06年にケンハラクマ氏によるIYC短期集中アシュタンガヨガTTを修了。ケンハラクマ氏に師事。 14年リザ・ロヴィッツ氏によるリストラティブヨガTT修了。 ヨガを続けていく中でライフスタイル、また生命そのものへの興味からAyurvedaと出会う。2013年よりTraditional Ayurveda Japan Traditi各種講座を修了し、講師としてまたセラピストとして活動範囲を広げている。 20年続けてきた会社員経験と並行して活動してきたヨガ講師の経験からも現代人に必要な癒しのエッセンスを伝え、セルフヒーリングの重要性や、安堵感のあるセッションをライフワークとしている。


【活動拠点】studio Ripples(町田)コンセプトスタジオveda(表参道)、サーフショップCalifornia(藤沢)、udaya yoga studio(辻堂)、pal-ballclassic(鵠沼海岸) island  yoga茅ヶ崎、他一般企業への出張やプライベートセッションなど多岐に渡る。

2019年4月30日火曜日

5月レッスンスケジュール




5月レッスンスケジュール

今日は平成最後の日、平成の大晦日ですね。

明日からは令和として、日本の新たな歴史の始まりです。


5月のレッスンスケジュールです。


5/1(水) 令和初日
【休講】

5/2(木)

5/6(月)
【休講】

5/7(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

5/8(水)
・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生
・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

5/9(木)
【代行】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ユキミ先生
【代行】・19:00~20:15 リフレッシュヨガ リコ先生
【代行】・20:30~21:45 快眠ヨガ リコ先生

5/11(土)
【休講】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス
【代行】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ リコ先生
・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

5/12(日)
・7:30~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス

5/13(月)
・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生

5/14(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

5/15(水)
・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生
・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

5/16(木)
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ルミ先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース
【代行】・19:00~20:15 リフレッシュヨガ リコ先生
【代行】・20:30~21:45 快眠ヨガ リコ先生

5/18(土)
【休講】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス
【休講】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ
・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

5/19(日)
【休講】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生

5/20(月)
・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生

5/21(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

5/22(水)
・5:00~7:00 アシュタンガヨガ・マイソールクラス
・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生
・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

5/23(木)
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ヤト先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生
・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生

5/25(土)
・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ
・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

5/26(日)
・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生

5/27(月)
・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生


5/28(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生


5/29(水)
・5:00~7:00 アシュタンガヨガ・マイソールクラス
・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生
・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生


5/30(木)
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ルミ先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生
・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生


2019年4月18日木曜日

【5/2~5】ハタヨーガ集中講座「Sattva Sādhana」お申込みスタート!



本日よりお申し込みスタート!


今年のGWに5/2〜5の4日間でハタヨーガ集中講座「Sattva Sādhana」を開催致します。


Sattva(サットヴァ)純質、穏やか、バランスがとれている、適切な想いと適切な行動で、物事を客観的に捉えることができ、ダルマ(調和)の大切さが見えている質。


Sādhana(サーダナ)は資質や、実践、といった意味があります。


Sattvaに思考と身体を整え、クリアにしていく4日間は毎日プージャー(祈りの儀式)から始まり、瞑想、アーサナクラス、座学、サットヴァな食事と総合的にヨーガを実践します。


そして!ランチはスタジオのキッチンで思考・身体・環境に優しいランチを参加者のみんなで作って食べましょう!


インドの生活で実践に体験して学んでいることを、お伝えできたらなと思い計画しました。


GWぜひぜひお越し下さい。


《スケジュール》
5/2〜5 (4days)
▪︎8:30~9:00 プージャー
▪︎9:15~10:00 チャンティング&メディテーション
▪︎10:30~12:00 アーサナクラス
▪︎12:00~14:00 ランチ
▪︎14:00~14:30 リラックスヨガ
▪︎14:45~16:00 座学


《料金》
・1day 10,000
・2days 19,000
・3days 28,000
・4days 37,000


《会場》
studio fika


《お申込み方法》
メールにてお申込みを受け付けております。
件名に「ハタヨーガ集中講座参加希望」とご記入の上、本文に①お名前、②電話番号、③メールアドレス、④参加希望日をご記入し、studio.fika@gmail.comまでご送信下さい。


《お問い合わせ》
055-269-8967
studio.fika@gmail.com

マインドフルネスとパン




マインドフルネスとパン

マインドフルネスと瞑想の全3回の体験ワークショップをフィーカにて開催致します。

基本からをわかりやすくお話ししていただき、実際に体験してみましょう。

講師はMEDITATION TEACHER TRAINING 150H PROGRAMを修了された笠井先生です。

今回の「マインドフルネスとパン」は笠井先生の手作りパンがセットで食べられます!パン作りが本当に上手で、マインドフルネス・瞑想の後に美味しいパンがお待ちしております!おすすめの組み合わせです。

ぜひご参加ください。



《日程》
①5月11日(土)、②5月25日(土)、③6月1日(土) 

13:00~14:15 75分

※全3回 単発受講可 



《内容》
マインドフルネスってなに?
メディテーション(瞑想)ってどうやってやるの?どんな効果があるの?
   
基本から分かりやすくお伝えいたします。
実際にメディテーションを体験していただき、疑問にもお答えいたします。


私たちは、いつも「何か」を考えています。
「今日のランチは何を食べようかな」
「明日は何を着ていこうかな」
○○さんに注意したけど、キツイ人だと思われたかなぁ」
××さんは、いつも厭味ったらしい言い方する。ムカつく」
「夫にゴミ出しを頼んだけど、やってくれたかなぁ」

考える事は決して悪いことではないのですが、脳は退屈が嫌いで、「休む」ことが苦手です。その結果、次々に考え事をおいかけて、私たちの頭の中は混乱して、散らかる一方です。
どのようになるか分からない「未来」を心配し続けたり、後悔してもやり直せない過去のことを、「あのとき、ああしていれば・・・」、「なんで・・・」といつまでも堂々めぐりしたり。
心配や後悔、怒りや嫉妬のようなネガティブな思考がふくらみ苦しみを生み出しています。
その苦しみは、いったいどこからやってくるのでしょう?
どうすれば、苦しみを手放すことができるでしょうか?
メディテーションを行うことで、苦しみの正体を知り、日々を穏やかに過ごすことが出来るようになります。
日常にメディテーション(瞑想)を取り入れてみましょう!



《料金》
1500円(1回)
3回セットではなく単発受講可です。



《お申込み》
studio.fika@gmail.com

タイトルに「マインドフルネスとパン」とご記入の上、本文に①お名前、②電話番号、③メールアドレスをご記入の上、上記アドレスまでご送信ください。



《講師》
笠井良子
MEDITATION TEACHER TRAINING 150H PROGRAM修了
このTrue nature Meditation Programは、忙しい現代生活を送る我々が、日々の生活で起こる様々な出来事に、心の余裕「間(ま)」を持ってしっかりと対応できる心の強さと優しさを培うためのプログラムです。
このプログラムは、我々同様に日々忙しく過ごしているニューヨーカーに向けて、ニューヨーク在住の瞑想歴45年以上のメデイテーターDavid Nichternが長年に渡り指導を続けているメディテーションプログラムを、日本の伝統・文化・歴史を踏まえて日本向けに改良されたプログラムです。

2019年4月9日火曜日

4月レッスンスケジュール

今月のスケジュールです。

今月はインストラクター養成コース春コースが始まります。新年号、新年度から新しい学びを深めてみましょう。

そして4/26はAcroYogaのワークショップも開催されますので、ぜひご参加ください。


4/9(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

4/10(水)
・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生
・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

4/11(木)
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ヤト先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース①
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生
・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生

4/13(土)
【代行】・7:30~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヨウコ先生
【代行】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ
・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

4/14(日)
【代行】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヨウコ先生

4/15(月)
【休講】

4/16(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

4/17(水)
・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生
・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

4/18(木)
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ルミ先生
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生
・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生

4/20(土)
【休講】・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス
【代行】・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ リコ先生
・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

4/21(日)
【代行】・7:30~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヨウコ先生

4/22(月)
・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生

4/23(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生

4/24(水)
・13:30~14:45 ハタヨガ ヤト先生
・15:00~15:50 チャンティングクラス ヤト先生

4/25(木)
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ヤト先生
・13:00~17:30 インストラクター養成コース
・19:00~20:15 リフレッシュヨガ ヤト先生
・20:30~21:45 快眠ヨガ ヤト先生

4/26(金)

4/27(土)
・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生
・10:00~11:15 はじめてのかんたんヨガ ヤト先生
・19:00~20:15 キレイになるヨガ リコ先生

4/28(日)
・7:00~9:45 アシュタンガヨガ・マイソールクラス ヤト先生

4/29(月)
・10:00~11:15 やさしいヨガ ヤト先生

4/30(火)
・10:00~11:15 ストレッチヨガ リコ先生
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ ヤト先生



2019年3月26日火曜日

今月の雑誌の掲載&監修

Yoga journal vol.64 & Yogini vol.69 本日より発売です!

当スタジオ、谷戸の掲載&監修情報です。


Yoga journal vol.64では、「ヨガの疑問すべて解決」のコーナーに掲載して頂きました。

特集は土台の「下半身」についてです。心も体も土台が大切。安定したアーサナを作り出す下半身の整え方はとても参考になります!






そして、Yogini vol.69では、「早わかり!今すぐ語れるヨガ哲学」のコーナーの監修と谷川俊太郎さんの詩と瞑想についてのエッセイを書かせて貰っています。

ヨガ哲学のコーナーは壮大な教えが見事にコンパクトにまとまっているので、是非ご覧ください。







2冊とも必見です。

2019年3月15日金曜日

2019春ヨガインストラクター養成コース開催決定!

2019もヨガを深めるコース「ベーシックヨガティーチャートレーニングコース(初級)」春コースを開催致します。
今回のコースは木曜日コース(全7回)日曜日コース(全4回)の2つのコースがございますので、ご都合に合わせお選びいただけます。
本コースを修了し、指導している方々は自宅でヨガ教室を開いたり、スポーツジム、介護施設、公共施設、温泉、イベント等で活躍されています。
もちろんヨガインストラクターを目指しているわけではないけど、集中的にヨガを知りたい!深めたい!という方のご参加もOKです。
fikaでのヨガ指導法はポーズの形を教えるだけでなく、一人一人その人の体にあった指導法、免疫学、インドに毎年足を運び、学び続けているヨガの伝統・教えの本質が、学べる質の高いヨガの養成コースをお届けしています。
ヨガの素晴らしさ、体も心も過ごしやすくなるテクニック、などが沢山の人の助けになると私達は信じています。
このヨガの良さを今後もこのような養成コースで集中的に伝えていきたいと思っています。

ベーシックヨガティーチャートレーニングコース(初級)

基礎の基礎の土台作りを丁寧にゼロから指導します!

ヨガをトータル的に学ぶことにより日常をココロもカラダもより豊かに、ハッピーなライフスタイルを送るためのヨガの知恵を学びましょう!
ヨガって?瞑想って?ヨガって何を目指すものなの?ポーズの意味って?呼吸法って何で体に効果があるの?考えって?など基礎の基礎から高いレベルでわかりやすく指導できるようになっており、指導者を目指す方、身近な人にヨガを伝えたい方、ヨガを深めたい方に向けた基礎からヨガをトータル的に学べるコースです。
初級コースは、アーサナ(ポーズ)やアーサナの指導方法だけでなく、ヨガ的解剖生理学、呼吸法、瞑想法、ヨガ哲学の基礎などを学び、土台作りをしっかりと築きます。
古代のインドの聖典ではヨガはライフスタイルをより良く輝かせるためのツールとされています。
現在ではヨガは企業や学校でのストレス対策や心体のケア、スポーツの現場でも柔軟性を高めるため、メンタル面を鍛えるためなどスタジオやジム以外の場所でも広く取り入れられてります。
体や心の健康だけにとどまらないヨガの知恵を学んでみませんか?
ヨガのインストラクターを目指したい方、ヨガが好きでヨガの知識を深めたい方のご応募をお待ちしております。
コースにはfikaの10回券がついてきますのでスタジオレッスンも養成コース中にご参加頂けます。
詳細を知りたい方、説明を受けたい方はstudio fikaまでお気軽にお問合せ下さい。
説明を受けたい方には個人説明会の時間を設けさせていただきますので、お気軽にご利用下さい。

こんな方におすすめ!

◆ヨガのインストラクターとして活躍したい方
◆ヨガの資格を取得したい方
◆ヨガの基礎から集中的に学びたい方
◆エクササイズの枠を超えた伝統的なヨガを学びたい方
◆人が笑顔で喜ぶ仕事をしたい方
◆ストレスに負けない安定した精神状態を手に入れたい方
◆呼吸法や瞑想を学び心を穏やかにコントロールできるようになりたい方
◆友人や家族にヨガを教えられるようになりたい方

受講すると?

◆ヨガの全体ビジョンが掴める。
◆ヨガの先生として大事な資質がわかる。
◆アサナ ( ポーズ ) の基本を知り自分で安全に練習できるようになる。
◆安全かつ効果的なアジャストメントができる。
◆ポーズの正しい姿勢がわかる。
◆身体の仕組みを理解して正しい姿勢を知ることができる。
◆ポーズ以上に大切なヨガ哲学の基礎が身につく。
◆瞑想やヨガの本来の意味が知れるので正しいヨガが伝えられる。
◆コース終了後は何回でも無料で同コースに参加できる

養成コース詳細

【コース名】

ベーシックヨガティーチャートレーニングコース(初級)

【料金】

135,000円
※「早割」3月 15 日までのお申込の方は 126,000 円

【定員】

10名

【日程】

○木曜日コース 13:00~17:30(最終日終了18:00)
①4/11,②4/25,③5/16,④5/23,⑤5/30,⑥6/13,⑦6/20(全7回:32時間)
○日曜日コース 10:30~18:30
①5/12,②5/26,③6/9,④6/23(全4回:32時間)
コースは全32時間+ホームワークとなっております。
コースの2回目以降の受講は無料でご参加いただけます。もし1度参加してまだわからないことがある、再確認したい!という方は何度でも参加いただけます!

【担当講師】

谷戸康洋

特徴

1. アーサナ × 解剖学 × 哲学
2. 本格的で質の高い内容が学べる
3. 低価格
4. 少人数制
5. 再受講は無料で何度でも
6. 卒業後はインストラクター向けのスキルアップ研修に参加可 7. 修了後はワークショップや研修が割安に
7. レッスン 10 回券プレゼント (17,250 円相当 )
8. コース修了者には認定証の発行

プログラム

ヨガの歴史
ヨガの目的
基礎アーサナのアライメント
基礎アーサナのアジャストメント
ヨガ専用補助器具の使用法(ベルト・ブロック・壁等)
ヨガ的解剖学
アーサナの基礎
・前屈
・後屈
・捻り
・逆転
・バランス
・アームバランス
レッスンプログラムの組み立て方
クラスの構成法&指導法
基礎呼吸法の実践
基礎呼吸法の指導法
瞑想法の実践
基礎ヨガ哲学

【場所】

studio fika
山梨県中巨摩郡昭和町西条1458-1

【お問い合わせ】

ご不明点やご質問等がございましたら下記へご連絡ください。

【お申込み】

下記フォームよりお申し込みください。
追って、お手続きについてご連絡させていただきます。

※10日経って、ご案内の返信メールが届かない場合は、上記メールアドレス or 電話までお手数ですがご連絡を下さい。

2019年3月12日火曜日

4/26 Acro Yoga Japan 全国ツアー in 山梨fika!!



今話題のAcro Yogaがなんとなんと!!fikaでの開催が決まりました!!

テレビや雑誌などにも多数出演され、大活躍中の西浦りささんが、全国ツアー in 山梨でfikaに来てくれることになりました。

全国ツアーの概要はこちら→47都道府県全国ツアー

りさ先生から直接受講できる機会ですのでぜひぜひご参加下さい♪

新たなヨガの楽しさが発見できることでしょう!




Acro Yoga Japan 全国ツアー in 山梨fika!!


■クラススケジュール■

2019.4.26 (fri)


12:00~14:00 今話題のアクロヨガにチャレンジ

14:30~16:30 極上のリラックス アクロヨガセラピー&タイマッサージ

19:00~21:00 前屈・後屈が好きになる WS



■クラス内容■

①今話題のアクロヨガにチャレンジ

このクラスでは、ペアのストレッチやタイマッサージから始まり、アクロヨガの基礎となるポーズを学んでいきます。
1人でのヨガの練習の中にある、重力に身を委ねる、軸で身体を支える、余計な力を抜く。など頭では分かっていても実践するのが難しい感覚をアクロヨガでは簡単に感じる事が出来ます。柔軟性、筋力アップはもちろん、コミュニケーション能力や協調性、信頼感の向上にも繋がると言われているアクロヨガ。
女性同士はもちろん夫婦やカップルで挑戦してみてはいかが?31組でペアを変えながら行なうので、お一人参加の方も大歓迎です!
出来ても出来なくても、みんなで大笑いしながら新感覚の浮遊感を楽しんでいきましょう♪


②極上のリラックス アクロヨガセラピー&タイマッサージ

宙に浮くリストラティブヨガ(道具を使用したリラックスヨガ)と呼ばれるほどの心地よいアクロヨガセラピー。手や足の上にぶら下がり、ふわっと宙に浮く不思議な浮遊感の中でマッサージが受けられます。
クラスではマッサージを基礎から学び、触れ方、圧のかけ方など細かなテクニックから、身⻑差があっても簡単に出来るペアワークなどを行います。マッサージテクニックが身に付くのはもちろん、落ち着いた静かな空間で受けるマッサージは極上のリラックスタイムになる事間違いなし
覚えて帰って周りの人にやってあげるのにもおすすめです!忙しい日常から少し離れて、リラックスした時間を楽しみましょう♪


③前屈・後屈が好きになる WS


苦手!という方も多い前屈と後屈にフォーカスを当てて、4 つの STEP でポーズを深めていきます。
まずはポーズに入る前に緩めるべき筋肉を理解し、ヨガのポーズやタイマッサージの技法を使いながら必要な筋肉をほぐします。そして身体の動かし方を理解してから色んなバリエーションでの練習法をご紹介いたします。
特に体が硬い!という方は道具などを使った軽減方などもお伝えしていきますのでご安心ください♪
Before/After
で変わる身体をお楽しみに!


■料金■

1クラス:4,000円
2クラス:7,000円
3クラス:9,500円


■会場■



■お申込み方法■

メールにてお申込みを受け付けております。
件名に「Acro Yoga 参加希望」とご記入の上、本文に①お名前、②電話番号、③メールアドレス、④参加希望クラスをご記入し、studio.fika@gmail.comまでご送信下さい。


■お問い合わせ■

055-269-8967
studio.fika@gmail.com


▶ACRO YOGA とは 

アクロヨガとは、インドの古くから伝わるヨガの練習方法のひとつで、2003 年にサンフランシスコで正式に ACRO YOGA と名付けられました。タイマッサージ・アクロバットの要素を取り入れた流派で、大きな特徴と しては 2 人以上で行うヨガです。現在はアメリカを中心に世界中で幅広い層に親しまれています。 


アクロヨガの効果は?ペアで参加するの

1人でのヨガの練習の中にある、重力に身を委ねる、軸で身体を支える、余計な力を抜く。など頭では分かって いても実践するのが難しい感覚をアクロヨガでは簡単に感じる事が出来ます。柔軟性、筋力アップはもちろん、 コミュニケーション能力や協調性、信頼感の向上にも繋がると言われているアクロヨガ。女性同士はもちろん夫 婦やカップルで挑戦してみてはいかがでしょうか?クラスは31組でペアを変えながら行なう為、お一人参加 の方も大歓迎です


主なレッスンの流れ

1自己紹介や今日の気分などをシェアして、緊張をほぐします 2様々なゲームやペアストレッチなどで、ウォーミングアップを行なうとともに、人と触れる事に徐々に慣れて いきます 3簡単なタイマッサージのテクニックから、フライングセラピーの練習をしていきます。フライングはフライヤ ー(上になる人)・ベース(下になる人)・スポッター(練習をサポートする人)の3つのポジションに分かれて 行なう為、初めての方でも安心して練習する事が出来ます。 3人で協力しながらポーズを練習していくため、出来た!という達成感や、協力し合う事の大切や、相手を思い やる気持ち、繊細な感覚を身体で感じる事ができます。他のヨガとは少し違うところは、クラスが終わったあと、 みんながとっても仲良くなる事です


対象者


身体の硬い方、ヨガをした事がない方でも、どなたでもご参加頂けます。
お子様連れも OK ですがレッスン内容は大人向けで開催させて頂ければと思います。(参考までに、私の祖母8 8歳も一緒にアクロヨガをしています!)また、妊婦さんもご参加頂く事は可能ですが、掛かり付けの医師の許可が必要となります。 


プロフィール

講師:西浦りさ (ACRO YOGA JAPAN) 

世界中を旅しながら、2008 年より都内を中心にヨガの指導を始める。ボディーコミュニケー ションが少ない日本の文化にアクロヨガを取り入れたい。広めていきたい!という強い想いでアジア初の Acroyoga 正式指導 者(level2)となり、2013 年”ACRO YOGA JAPAN”を代表として立ち上げる。現在は都内で行うレギュラーレッスン、ヨガのイベント出演、インストラクター向けの集中講座の他、TV や雑誌、ラジオなどのメディア出演など、アクロヨガをブームではなく流派にしたい!という想いで活動の幅を広げている。 

アクロヨガジャパン代表/ Acroyoga 正式指導者(level2)/Acro Revolution 正式指導者/全米ヨガアライ アンス E-RYT200 (アシュタンガヨガ) 

出演メディア》
フジテレビ ノンストップ・kinki kids のブンブブーン 
、日本テレビ 嵐にしやがれ・スクール革命・シューイチ・PON・ヒルナンデス・ぶらり途中下車の旅・ZIP NHK おはようにっぽん、ヨガジャーナル日本版 表紙モデル、ジャパンフィットネス表紙モデル etc.. 

・西浦莉紗 
公式 HP https://risa-yoga.com
Instagram @risa_acroyoga_japan 

ACRO YOGA JAPAN 公式 HP http://acroyogajapan.tokyo 

・全国ツアーHP https://tour2018.acroyogajapan.tokyo