2016年1月29日金曜日

午後のお昼寝ヨガ休講のお知らせ

暖冬の冬から、気温が下がり週末ごとの雪予報に冬らしさを感じますね。

今週末も雪予報が出ておりますので外出の際はくれぐれもお気をつけ下さい。

クラスの休講のお知らせです。

日曜日に開催の「午後のお昼寝ヨガ」ですが、現在インストラクター養成コース、担当の谷戸先生が地方への出張講座が続いていたりで開催ができていない状況です。

楽しみにして頂いている皆様には大変申し訳ないのですが、2月より休講とさせて頂きます。何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

スタジオに通って頂いております皆様が楽しみになるようなクラスを企画・検討していきたいと思っております。

今後ともどうぞ宜しくお願い致します。












産後のママヨガ



産後のママヨガの様子です♪

毎月第二、四月曜日の13:00〜14:15で開催しています。

ママの体調ケア、子供とのスキンシップにとてもオススメクラスです♪

マタニティクラス(骨盤リラックス)や産後のママヨガにはお得なママチケットもありますので是非ご利用下さい。













レッスン料金

レッスン料金

ひと月にレッスンに参加し放題の「フリーパス」やご利用頻度に合わせてご購入いただける「回数チケット」をご用意しております。
ご自身のライフスタイルに合わせて、お選びください。


■入会金・・・無料!

■マンスリーメンバー(購入日より一ヶ月間有効)
月4回・・・6800円
フリーパス(通い放題)・・・11500円

■回数券(購入日より期限が定められます)
ドロップイン(一回)・・・2300円
4回券(2ヶ月有効)・・・7800円
8回券(3ヶ月有効)・・・14700円
10回券(4ヶ月有効)・・・17250円

■体験チケット(初回限定)
初回体験・・・1500円
3回体験(1ヶ月有効)・・・3000円

■ママさん応援チケット(妊娠中の方、1歳以下のお子様がいる方)
5回券(6ヶ月有効)・・・6800円


※迷惑行為等により退会頂いた場合はいかなる場合でもチケット代金の返金は致しませんのでご了承下さい。

2016年1月25日月曜日

今週のレッスンスケジュール

25日(月)
・10:00〜11:15 やさしいヨガ
・13:00〜14:15 産後のママヨガ
・19:00〜20:15 デトックスアロマヨガ

26日(火)
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ

27日(水)
・10:00〜11:15 デトックスアロマヨガ
・13:30~14:45 ハタヨガ
・20:00〜21:15 骨盤デトックスヨガ

28日(木)
・10:00〜11:15 はじめてのかんたんヨガ
・13:00〜16:30 インストラクター養成コース
・19:00〜20:15 リフレッシュヨガ
・20:30〜21:45 快眠ヨガ

30日(土)
・7:00〜9:45 マイソールクラス
・10:00〜11:15 はじめてのかんたんヨガ
・13:00〜14:00 いーしゅわらーや なまは

31日(日)
・7:00〜9:45 マイソールクラス
・10:00〜11:15 超初級サンスクリット語
・13:00〜16:30 インストラクター養成コース












週末は「いーしゅわらーや なまは」&「超初級サンスクリット語クラス」です。

今週末1/30,31は「いーしゅわらーや なまは」&「超初級サンスクリット語クラス」を開催致します。

超初級サンスクリット語のクラスは今回で2回目となりますので、はじめての方でもご参加頂けます。
サンスクリット語の書き方に前回は10文字くらいチャレンジしました。10文字でもかけるようになるとサンスクリット語の文章から習った文字が見えてきて、記号にしか見えなかったものが、文字としてだんだん認識できてきます!太古から伝わる文献がそのまま読めるんです!歴史ロマンが感じられますね。ヨガの真髄に触れていきましょう!

・いーしゅわらーや なまは
1/30(土) 13:00~14:30 料金2,000円

・超初級サンスクリット語
1/31(日) 10:00~11:30 料金2,000円

ご参加心よりお待ちしております。













2016年1月22日金曜日

週末のレッスンスケジュール

23日(土)
・7:00〜9:45 アシュタンガヨガ マイソールクラス
・10:00〜11:45 はじめてのかんたんヨガ

24日(日)
・7:00〜9:45 セルフプラクティス

24日はカラフル&ヨウコ先生主催のスタイルアップ講座やハピネスヨガもございますので是非ご参加下さい(^^)

24日のセルフプラクティスはフリーパスの方は無料、回数チケットの方はチケットとは別に500円(場所代)でご参加頂けます。その分期限を延長して対応させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します。

2016年1月18日月曜日

【休講】本日デトックスアロマヨガ

本日のデトックスアロマヨガですが雪の影響で休講とさせて頂きます。

今夜から明日にかけて路面が凍結する可能性がありますのでくれぐれもお気をつけ下さい。

fika

【雪のため変更あり】本日のレッスンスケジュール

今シーズン初の雪となりましたね!

外出の際はくれぐれもお気をつけ下さい。

本日のレッスンスケジュールですが、雪のため変更がございます。

【休講】10:00〜11:15 やさしいヨガ
【休講】13:00〜14:15 骨盤リラックスヨガ
【休講】19:00〜20:15 デトックスアロマヨガ

fika内カフェ「カラフル」は本日雪のためお休みとさせて頂きます。

どうぞよろしくお願いします。


2016年1月6日水曜日

ヨガインストラクター養成コースの様子



2015/11月よりfikaで開催中のインストラクター養成コースの様子です。

インストラクターとしてクラスを始める場合おそらく初心者向けのクラスから始める方が多いと思います。
fikaのコースでは初心者や身体が硬い方向けに立ち方の基礎から学び、生徒さん同士お互いの身体を使い、一人一人の身体の癖や個性、柔らかさや緊張、関節の可動範囲を確認しながら改善方法や指導法を学びます。

fikaの養成コースにはヨガの経験者ではなくほぼはじめての方も多く受講されています。回を重ねるごとに初心者の方が増えている気がします。ヨガを教えたいというよりも基礎からしっかり学びつつヨガを始めたいという方が多いです。

しかし、ありがたいことにそのようなはじめての方や身体が硬い方が受講してくれることがとても勉強になります。
皆が経験者で身体が柔らかかったり、力強かったり、身体の使い方が最初から上手だと実際に指導しようとすると苦戦することがあります。

自分でクラスを始めたときに初心者向けクラスだったら、身体が硬い、筋力も弱いという方が当然来ますし、高齢者の方もきてくれます。

自分が最初から柔らかかったり、指導者コースでもそこそこ経験者や柔らかい人同士でやっていると、いざ硬い人の身体を見たときに何故それができないのか気持ちがわからず、無理矢理伸ばそうと引っ張ったり、押してしまったりしがちです。

初心者や硬い方にかんたんなクラスでも体のレベルを上げるためにわざとキツくすることもあります。初心者の方でも出来る範囲内で頑張ってもらうこともあります。しかし関節の可動域を大幅に越えたり、今はできないような怪我を招くようなポーズは行いません。

なので初心者や身体が硬い方が参加してくれることは本人にも周りの方にも僕にも勉強になることが沢山です。

何故体が硬いのか、このポーズができないのは身体のどこが弱いのか、硬いのか、身体の癖、原因を見抜ける力をつけていけたらと思っています。

僕はシニアクラスを10年弱(今年で10年目かな?)やっていますが、僕らの身体で当たり前にできることが、当たり前にできませんし、ヨガに取り組む目的も僕らとはまた違うようです。ポーズができるようにもちろんなりたいのですが、怪我をしない身体作りや、病気の予防など本当に健康作りのためのヨガを目的としています。僕自身10年ほどこのクラスをやって本当に学ぶことが多かったです。硬い方はとことん硬く座ることすら大変な方もいるので、そのような方をどうやってほぐしていくか、何が効果があるのか、模索しながら沢山の発見がありました。

そのような基礎の基礎のことを、最初は退屈かもしれませんがきっと役に立つと思うので僕の経験からの方法を基礎からお伝えします。

養成コースでは普段のクラスのような自身のポーズの練習はあまりしません。ポーズの指導法やアライメントや個人に合わせたアジャストメントをメインに行います。指導法など習ってるうちに今までより簡単にポーズができてしまうことも多々あります。

自分の練習は通常クラスで練習したら、養成コースで習ったことを自分の身体を使って普段のクラスで試して貰っています。

ポーズだけではなくヨガ哲学も基礎から学びます。呼吸やポーズだけだったらストレッチや体操教室でいいと思います。ヨガの扱う心や考え、自分についての哲学こそヨガの真髄だと思っているので、基礎からお伝えします。

次回は4月末からの春コースの開講を予定しております。

ヨガを深めたい方、インストラクターを目指したい方のお越しをお待ちしております。

詳細が決まり次第アップします。












2016年1月4日月曜日

今週のレッスンスケジュール

あけましておめでとうございます。

暖かく過ごしやすいお正月になりましたね。

今年も宜しくお願い致します。

2016の通常レッスンは本日より開始となりますので、是非まだお正月休みの方もお越し下さい。

4日(月)
・10:00〜11:15 やさしいヨガ
・13:00〜14:15 骨盤リラックスヨガ
・19:00〜20:15 デトックスアロマヨガ(ルミ先生代行)

5日(火)
・19:00~20:15 はじめてのアシュタンガヨガ

6日(水)
・10:00〜11:15 デトックスアロマヨガ
・13:30~14:45 ハタヨガ
・20:00〜21:15 骨盤デトックスヨガ

7日(木)
・10:00〜11:15 はじめてのかんたんヨガ
・13:00〜16:30 インストラクター養成コース
・19:00〜20:15 リフレッシュヨガ
・20:30〜21:45 快眠ヨガ

9日(土)
・7:00〜9:45 マイソールクラス
・10:00〜11:15 はじめてのかんたんヨガ

10日(日)
・7:00〜9:45 マイソールクラス(セルフプラクティス)
・13:00〜16:30 インストラクター養成コース