寝る前の10回で身体の喜ぶ声を聞く。
eo健康のサイトにこんな記事が掲載されていました。
ヨガでは呼吸をとっても大事にします。
呼吸を意識することによって、心にも身体にも様々なメリットがあります。
・心が落ち着く
・自律神経のバランスが整う
・代謝があがる
・姿勢がよくなる
・頭がスッキリ
などなど
女性に嬉しい効果はもちろんのこと、血流がよくなるので肩こりや疲労感に悩んでいる方、さらにはスポーツの競技力向上、集中力アップなど様々な方に効果が期待できます。
ヨガのレッスンでは時間によって、目的によって呼吸法を実践します。
呼吸とポーズを結びつけることによってさらにヨガのポーズを深めてくれます。
正しい呼吸を日常生活に結びつけるにはヨガがとてもオススメです！
