昨日の快眠ストレッチクラス

昨日の夜は谷戸先生による快眠クラスでした。 日々知らずのうちに溜まっている心や身体の疲れを呼吸法や 快眠を促すための身体が喜ぶような超簡単で気持ち良いポーズを行います。 ポーズを進めていくうちに皆さん目がトローンとしてきてポーズをしながら今にも眠りそうでした。 筋肉、内臓が緩み、身体がポカポカあたたまり、最後の休憩のときには完全に眠っている方も。 日々の疲れ、ストレスを手放し、 睡眠以上の、睡眠の質をより高める、「快眠ストレッチ」 運動が苦手な方も、身体が硬いのが心配な方も安心してご参加ください♪