3月スペシャル・ワークショップ開催します。

3月に開催されるスペシャル・ワークショップです。

サヤカ先生のASANAMANDALAのWSや、ミカ先生のはじめての方向けのわかりやすい解剖学、ユキミ先生のはじめての方向け呼吸法やアーサナ(ポーズ)の基礎を学ぶWSです。

はじめての方にも、インストラクターの方にも、どのクラスも学びが深まり、日頃のヨガの実践、日常の生活に役立つ自信を持ってオススメするクラスです。

・3/2(sat) 13:00~15:00 はじめての解剖学 超入門編 テーマ「背骨」 ミカ先生
・3/3(sun) 10:30~12:00 ASANAMANDALA サヤカ先生
・3/7(thu) 13:00~15:00 はじめての解剖学 超入門編  テーマ「足の骨」ミカ先生

・3/9(sat) 13:00~15:00 初心者向け 呼吸法と基本のアーサナを学ぶWS ユキミ先生

《クラス内容》

○はじめての解剖学 超入門編〜ケガなく気持ち良くヨガをするために体のことを知ろう〜

・3/2(sat) 13:00~15:00 テーマ「背骨」

背骨のつくり、役割、動き方などお話しをして、ペアワークで頸椎胸椎腰椎を触って胸椎12番を探したり、尾骨鎖骨などを実際に触って学びましょう。

・3/7(thu) 13:00~15:00 テーマ「足の骨」

足部中心に足全体について、骨、関節のつくり、動き方を、実際に足に触って足部の3つのア－チのチェック、バランスよく立てているか、癖なく歩いているかなどペアで確かめ合い、足について学びましょう。

先日お越し下さった和也先生が提唱するASANAMANDALAをサヤカ先生の解説で理解を深めるクラスや、身体の仕組みを知りながら、安全にヨガをするための解剖学クラスも開催されます。

安全に指導するためにも、ヨガを深めるためにも実際に体に触れながらご体験ください。

インストラクターでなくても、身体に興味がある方はぜひお越し下さい。

はじめての方向けの呼吸法・アーサナクラスは先生がインドで学んだ伝統的なクラスをそのまま伝えて下さるそうです！これまた楽しみ。

○3/3(sun) 10:30~12:00 ASANAMANDALA
柳本和也先生考案のASANAMANDALAは、曼荼羅（マンダラ）』を描くように、フローの中でマットの上に様々な「マンダラ＝聖なる円・輪」を描いていきます。 
肩や股関節、背骨・・・と各部位に描き出したマンダラを、自らの身体全体に展開し、 アサナマンダラを用いたゆったりとした深い呼吸とともに流れる動きの中で、深く神秘的な身体や心の内側へと眼を開いていきましょう。

○3/9(sat) 13:00~15:00 初心者向け 呼吸法と基本のアーサナを学ぶWS

ユキミ先生がインドでトレーニングをしていたときに学んだクラスそのままをfikaで開催してくださいます。

本場インドのヨガを是非ご体験ください。初めての方にも、ヨガを深めたい方にもとてもオススメです。

「内容」

呼吸法（カパラバーティー、バストリカ、ナディショーダナ）

瞑想

太陽礼拝(太陽の名前を唱えながら)

立つポーズ、座るポーズ、うつ伏せポーズ、仰向けポーズ

シャバアーサナ

呼吸法（アヌローマヴィローマ、ウジャイ、シータリー、ブラーマリー）
瞑想

《クラス料金》

・はじめての解剖学 超入門編(120分) 3,500円

・ASANAMANDALA 3,000円(90分)

・初心者向け 呼吸法と基礎のアーサナを学ぶWS(90分) 2,800円

※お支払いは当日受付にてお願い致します。

《ご予約方法》

studio.fika@gmail.com

①お名前、②メールアドレス、③参加希望クラスを明記の上、上記アドレスまでご送信ください。

《会場》

studio fika

《お問い合わせ》

studio.fika@gmail.com

メールにてお願い致します。

ご参加心よりお待ちしております！