今話題のAcro Yogaがなんとなんと！！fikaでの開催が決まりました！！
テレビや雑誌などにも多数出演され、大活躍中の西浦りささんが、全国ツアー in 山梨でfikaに来てくれることになりました。
全国ツアーの概要はこちら→47都道府県全国ツアー
りさ先生から直接受講できる機会ですのでぜひぜひご参加下さい♪
新たなヨガの楽しさが発見できることでしょう！
Acro Yoga Japan 全国ツアー in 山梨fika!!
■クラススケジュール■
2019.4.26 (fri)
①12:00~14:00 今話題のアクロヨガにチャレンジ!
②14:30~16:30 極上のリラックス アクロヨガセラピー&タイマッサージ
③19:00~21:00 前屈・後屈が好きになる WS
■クラス内容■
①今話題のアクロヨガにチャレンジ!
このクラスでは、ペアのストレッチやタイマッサージから始まり、アクロヨガの基礎となるポーズを学んでいきます。
1人でのヨガの練習の中にある、重力に身を委ねる、軸で身体を支える、余計な力を抜く。など頭では分かっていても実践するのが難しい感覚をアクロヨガでは簡単に感じる事が出来ます。柔軟性、筋力アップはもちろん、コミュニケーション能力や協調性、信頼感の向上にも繋がると言われているアクロヨガ。
女性同士はもちろん夫婦やカップルで挑戦してみてはいかが?3人1組でペアを変えながら行なうので、お一人参加の方も大歓迎です!
出来ても出来なくても、みんなで大笑いしながら新感覚の浮遊感を楽しんでいきましょう♪
②極上のリラックス アクロヨガセラピー&タイマッサージ
宙に浮くリストラティブヨガ(道具を使用したリラックスヨガ)と呼ばれるほどの心地よいアクロヨガセラピー。手や足の上にぶら下がり、ふわっと宙に浮く不思議な浮遊感の中でマッサージが受けられます。
クラスではマッサージを基礎から学び、触れ方、圧のかけ方など細かなテクニックから、身⻑差があっても簡単に出来るペアワークなどを行います。マッサージテクニックが身に付くのはもちろん、落ち着いた静かな空間で受けるマッサージは極上のリラックスタイムになる事間違いなし♡
覚えて帰って周りの人にやってあげるのにもおすすめです！忙しい日常から少し離れて、リラックスした時間を楽しみましょう♪
③前屈・後屈が好きになる WS
苦手!という方も多い前屈と後屈にフォーカスを当てて、4 つの STEP でポーズを深めていきます。
まずはポーズに入る前に緩めるべき筋肉を理解し、ヨガのポーズやタイマッサージの技法を使いながら必要な筋肉をほぐします。そして身体の動かし方を理解してから色んなバリエーションでの練習法をご紹介いたします。
特に体が硬い!という方は道具などを使った軽減方などもお伝えしていきますのでご安心ください♪
Before/After で変わる身体をお楽しみに!
Before/After で変わる身体をお楽しみに!
■料金■
１クラス：4,000円
２クラス：7,000円
３クラス：9,500円
■会場■
■お申込み方法■
メールにてお申込みを受け付けております。
件名に「Acro Yoga 参加希望」とご記入の上、本文に①お名前、②電話番号、③メールアドレス、④参加希望クラスをご記入し、studio.fika@gmail.comまでご送信下さい。
件名に「Acro Yoga 参加希望」とご記入の上、本文に①お名前、②電話番号、③メールアドレス、④参加希望クラスをご記入し、studio.fika@gmail.comまでご送信下さい。
■お問い合わせ■
055-269-8967
studio.fika@gmail.com
studio.fika@gmail.com
▶ACRO YOGA とは
アクロヨガとは、インドの古くから伝わるヨガの練習方法のひとつで、2003 年にサンフランシスコで正式に ACRO YOGA と名付けられました。タイマッサージ・アクロバットの要素を取り入れた流派で、大きな特徴と しては 2 人以上で行うヨガです。現在はアメリカを中心に世界中で幅広い層に親しまれています。
▶アクロヨガの効果は?ペアで参加するの?
1人でのヨガの練習の中にある、重力に身を委ねる、軸で身体を支える、余計な力を抜く。など頭では分かって いても実践するのが難しい感覚をアクロヨガでは簡単に感じる事が出来ます。柔軟性、筋力アップはもちろん、 コミュニケーション能力や協調性、信頼感の向上にも繋がると言われているアクロヨガ。女性同士はもちろん夫 婦やカップルで挑戦してみてはいかがでしょうか?クラスは3人1組でペアを変えながら行なう為、お一人参加 の方も大歓迎です!
▶主なレッスンの流れ
1自己紹介や今日の気分などをシェアして、緊張をほぐします 2様々なゲームやペアストレッチなどで、ウォーミングアップを行なうとともに、人と触れる事に徐々に慣れて いきます 3簡単なタイマッサージのテクニックから、フライングセラピーの練習をしていきます。フライングはフライヤ ー(上になる人)・ベース(下になる人)・スポッター(練習をサポートする人)の3つのポジションに分かれて 行なう為、初めての方でも安心して練習する事が出来ます。 3人で協力しながらポーズを練習していくため、出来た!という達成感や、協力し合う事の大切や、相手を思い やる気持ち、繊細な感覚を身体で感じる事ができます。他のヨガとは少し違うところは、クラスが終わったあと、 みんながとっても仲良くなる事です!
▶対象者
身体の硬い方、ヨガをした事がない方でも、どなたでもご参加頂けます。
お子様連れも OK ですがレッスン内容は大人向けで開催させて頂ければと思います。(参考までに、私の祖母8 8歳も一緒にアクロヨガをしています!)また、妊婦さんもご参加頂く事は可能ですが、掛かり付けの医師の許可が必要となります。
お子様連れも OK ですがレッスン内容は大人向けで開催させて頂ければと思います。(参考までに、私の祖母8 8歳も一緒にアクロヨガをしています!)また、妊婦さんもご参加頂く事は可能ですが、掛かり付けの医師の許可が必要となります。
▶プロフィール
講師:西浦りさ (ACRO YOGA JAPAN)
世界中を旅しながら、2008 年より都内を中心にヨガの指導を始める。ボディーコミュニケー ションが少ない日本の文化にアクロヨガを取り入れたい。広めていきたい!という強い想いでアジア初の Acroyoga 正式指導 者(level2)となり、2013 年”ACRO YOGA JAPAN”を代表として立ち上げる。現在は都内で行うレギュラーレッスン、ヨガのイベント出演、インストラクター向けの集中講座の他、TV や雑誌、ラジオなどのメディア出演など、アクロヨガをブームではなく流派にしたい!という想いで活動の幅を広げている。
アクロヨガジャパン代表/ Acroyoga 正式指導者(level2)/Acro Revolution 正式指導者/全米ヨガアライ アンス E-RYT200 (アシュタンガヨガ)
《出演メディア》
フジテレビ ノンストップ・kinki kids のブンブブーン
、日本テレビ 嵐にしやがれ・スクール革命・シューイチ・PON・ヒルナンデス・ぶらり途中下車の旅・ZIP、 NHK おはようにっぽん、ヨガジャーナル日本版 表紙モデル、ジャパンフィットネス表紙モデル etc..
・西浦莉紗
公式 HP https://risa-yoga.com
Instagram @risa_acroyoga_japan
Instagram @risa_acroyoga_japan
・ACRO YOGA JAPAN 公式 HP http://acroyogajapan.tokyo
・全国ツアーHP https://tour2018.acroyogajapan.tokyo