材料（二人分、約３５０キロカロリー）
バナナ・・・1本
黒胡麻・・・大さじ１杯
きなこ・・・大さじ１杯
豆乳 ・・・１００ml
牛乳 ・・・１００ml
【効果】
バナナは、効率良く体に吸収されるエネルギー源で、
脳の働きも活発にしてくれます。
さらに食物繊維が豊富で、女性の天敵である「むくみ」をとる
カリウムが多く含まれたお手軽万能フルーツです。
また一緒に加える黒胡麻と黄な粉には、
たっぷりのミネラル、食物繊維が含まれています。
黒ごまときなこは、ともに抗酸化作用があるので、
毎日続ければアンチエイジング効果も期待できますし、
胡麻には女性に不足しがちな鉄分やカルシウムも多いので、
まさに女性にぴったりのスムージーなのです。
お肌への健康にも効果があって、バナナベースなので甘く
美味しく飲めます。
